Эксперт отметила, что резкое переключение из режима отдыха в режим нагрузки действительно вызывает стресс. "За время отдыха меняются сон, питание, физическая активность, уровень общения и даже гормональный фон", - объяснила Крашкина.

На гормональном уровне это работает так: напряжение нарастает, повышается уровень кортизола, а вместе с ним усиливаются раздражительность и утомляемость. В таком состоянии нам может казаться, что втянуться в работу слишком трудно. Еще хуже адаптация проходит, если человек отдыхал в другом часовом поясе или если в отпуске у него сбился режим.

Как ранее писала "РГ", оказывается, что сам отпуск - тоже стресс для организма, которому приходится привыкать к тому, что не нужно напрягаться и реагировать на обилие информации.