Москвичам катастрофически не хватает солнца

Дата публикации: 11-08-2026 10:36:35

В июне оно светило почти на 50 часов меньше нормы — 247 часов против обычных 294. В августе ожидают похожую ситуацию, около 80% дней будут пасмурными.







Это не только эстетическая проблема. Солнечный свет регулирует циркадные ритмы — «биологические часы», которые определяют режим сна и бодрствования. При недостатке естественного света могут появляться сонливость, снижение работоспособности и ухудшение настроения.
И, конечно, появляется витамин D. Его синтез в коже происходит под воздействием ультрафиолетового излучения, но просто пребывание в пасмурной Москве не гарантирует достаточного уровня витамина. В 51% случаев уровень витамина D у обследованных россиян оказался ниже установленной исследованием границы нормы. А если дефицит образовался, то исправить его парой часов на солнце не получится. Нужны как минимум витамины.
При этом нехватку солнечного света не стоит автоматически приравнивать к дефициту витамина D или депрессии. Для здоровья важны полноценный сон, физическая активность и пребывание на улице даже в облачную погоду. А при подозрении на дефицит витамина D его уровень корректнее оценивать с помощью анализа, а не пытаться компенсировать недостаток солнца длительным пребыванием под открытым небом.
Следите за собой, москвичи, осень близко.

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Жители Москвы смогут увидеть солнечное затмение 12 августа	0	13.43	03-08-2026
2	В Москве в октябре световой день станет меньше на два с лишним часа	0	0	25-09-2025
3	Продолжительность светового дня в Москве превысит 15 часов к концу апреля	0	0	24-03-2021
4	Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 08.07.2026	0	5	07-07-2026
5	Длина светового дня в Москве превысит 17 часов к концу мая	0	0	26-04-2025
6	«Оранжевый» уровень погодной опасности объявлен в Москве из-за сильной жары	0	13.29	04-08-2026
7	Синоптик Позднякова: жарких дней в Москве до конца лета больше не будет	0	7.3	12-08-2026
8	В Роспотребнадзоре напомнили, как вести себя в жаркую погоду	0	3	18-07-2026
9	Онищенко исключил сокращение рабочего дня в Москве из-за жары	0	7.65	05-08-2026

Классификация: Москва. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: -1. Информативность: 21.04. Источник: medius.livejournal.com.