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Joggen macht euch keinen Spaß und das Ergometer wird nach wenigen Wochen langweilig? Dann könnte der Concept2 SkiErg genau das Fitnessgerät sein, das eure Trainingsroutine wieder interessant macht. Der Heimtrainer orientiert sich am Langlauf und fordert bei jedem Zug Arme, Beine und Rumpf gleichzeitig. Damit unterscheidet er sich deutlich von vielen klassischen Cardio-Geräten für zu Hause …

In diesem Artikel Was den Langlauftrainer so besonders macht

Schon auf den ersten Blick wirkt der Concept2 SkiErg ganz anders als klassische Heimtrainer. Das liegt vor allem daran, dass hier nicht getreten oder gelaufen wird. Stattdessen erzeugt ihr die Bewegung durch wiederholte Züge, die an den Einsatz von Langlaufstöcken erinnern. Während Laufbänder oder Fahrradergometer den Fokus vor allem auf die Beine legen, fordert der SkiErg so zusätzlich Arme, Schultern und die Rumpfmuskulatur. Dadurch entsteht ein Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer fordert.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass ihr die Intensität aktiv beeinflussen könnt. Jeder Zug wirkt sich unmittelbar auf die Belastung aus. Das sorgt für ein dynamisches Trainingsgefühl, bei dem ihr selbst bestimmt, wie fordernd die Einheit werden soll. Wer sich auf die Skisaison vorbereiten möchte, profitiert außerdem davon, dass die Bewegungen an den Langlauf angelehnt sind und sowohl in der zweipoligen Technik als auch mit klassischem Wechselarm-Einsatz trainiert werden kann.

Das steckt im Concept2 SkiErg

Teil der Ausstattung des Heimtrainers ist ein Performancemonitor, der genaue Trainingsdaten liefert und es ermöglicht, Fortschritte über einen längeren Zeitraum zu verfolgen. So behaltet ihr stets im Blick, wie sich eure Leistung entwickelt.

Für das authentische Trainingsgefühl spielt vor allem das Luftwiderstandssystem eine zentrale Rolle. Über die Luftklappeneinstellung lässt sich die Luftzufuhr nämlich so regulieren, dass ihr den Widerstand nach Bedarf anpassen könnt. Ob ihr eher ein leichtgängiges Zuggefühl bevorzugt oder euch an einer besonders intensiven Belastung versuchen möchtet, entscheidet ihr also selbst.

Ebenfalls hervorzuheben sind die Zugseile. Sie sorgen laut Hersteller für ein direktes und gleichmäßiges Zugverhalten. Das Gerät reagiert dadurch unmittelbar auf euren Kraftaufwand und vermittelt ein kontrolliertes Trainingsgefühl. Praktisch ist zudem die platzsparende Bauweise. Der Heimtrainer kann direkt an der Wand montiert werden und benötigt dadurch vergleichsweise wenig Platz. Alternativ könnt ihr ihn mit einem separat erhältlichen Bodenständer nutzen.

Der Concept2 SkiErg im Überblick

• Maße: 48,3 (Breite unten) x 52 (Breite oben) x 40,6 (Tiefe) x 216 (Höhe) Zentimeter
• Gewicht: 20,9 Kilogramm
• Widerstandssystem: Luftwiderstand mittels Luftklappeneinstellung
• Technik: Performance Monitor PM5

Für wen lohnt sich das Trainingsgerät und was trainiert es?

Der Concept2 SkiErg spricht mehrere Zielgruppen an: Besonders interessant ist er für Langläuferinnen und Langläufer, die unabhängig von Wetter und Jahreszeit an ihrer Form arbeiten möchten. Aber das Gerät kann auch für Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler spannend sein, die ihr Heimtraining vielseitiger gestalten wollen.

Trainiert werden Beine, Arme und die Rumpfmuskulatur gleichzeitig. Dadurch eignet sich der SkiErg, wenn ihr mit nur einem Gerät möglichst viele Muskelgruppen ansprechen möchtet. Gleichzeitig unterstützt die Bewegung die Ausdauer und macht das Gerät zu einer interessanten Alternative für klassische Cardio-Einheiten. Der SkiErg fordert also Koordination, Körperspannung und einen gleichmäßigen Bewegungsablauf, wodurch sich das Training aktiver als auf vielen anderen Geräten anfühlt.

Doch lieber klassisch trainieren? Weitere Heimtrainer

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