В рамках недели популяризации активных видов спорта главный эндокринолог Пензенской области Екатерина Князькина объяснила, почему движение жизненно необходимо людям с сахарным диабетом. По словам специалиста, регулярные физические нагрузки по эффективности сравнимы с приемом сахароснижающих препаратов.

Врач пояснила, что при диабете второго типа клетки теряют чувствительность к инсулину, и глюкоза разрушает сосуды. Тренировки же позволяют мышцам поглощать сахар напрямую, без участия гормона, восстанавливая рецепторы и снижая вес.

Однако, как подчеркнула Князькина, активность требует строгой дисциплины. Главная опасность — гипогликемия. Перед занятиями необходима консультация врача и контроль глюкозы. Тренировку стоит начинать при показателях от 6 до 13 ммоль/л, при себе всегда нужно иметь быстрые углеводы.

Среди оптимальных видов нагрузки специалист выделила ходьбу, плавание, скандинавскую ходьбу и умеренные силовые тренировки. Князькина напомнила, что ключевую роль играет регулярность: лучше гулять ежедневно по 20 минут, чем изнурять себя редкими многочасовыми занятиями.