Фото: Unsplash

Врач-диетолог Марият Мухина в беседе с RT сообщила, что витамин D содержится во всех животных продуктах и даже в молочных жирах.

При этом самое большое количество этого витамина содержится в печени трески. Кроме того, одна столовая ложка будет содержать суточную норму витаминов A и E.

«Огромное количество витамина D имеется и в жирной рыбе, в сельди. Также он содержится в любой икре, в том числе щучьей», — сказала специалист.

Ранее диетолог Дженнифер Паллиан назвала фрукт, помогающий наладить сон. Специалист сослалась на исследования, показавшие, что употребление киви как в свежем, так и в сушеном виде увеличивает продолжительность сна и улучшает его качество.