Ideal para 4–5 días

Sirve para táperes con arroz, ensaladas, fajitas o bocadillos.

Cocinar primero Se puede congelar

Se conservan bien y permiten variar la salsa durante la semana.

Muy versátil Congelable

Una base rápida para pasta, tacos, verduras rellenas o arroz.

Lista en 20 min 4 combinaciones

ConsejoCocina primero las preparaciones que necesiten horno y aprovecha el calor para asar verduras al mismo tiempo.

Mejor en 2–3 días

Combina con quinoa, verduras o ensaladas templadas.

Consumir primero Horno

Una opción ligera, sencilla y fácil de recalentar.

Ligero 2–3 días

Perfectos para platos fríos y montajes de última hora.

Sin cocinar Final de semana

ConsejoReserva el pescado cocinado para los primeros días y utiliza conservas para completar los menús del jueves y viernes.

Máxima flexibilidad

Proteína lista para ensaladas, bocadillos y platos completos.

Consumir primero Muy rápido

Funcionan en guisos, ensaladas y platos con arroz.

Cocinar primero Congelable

La base más versátil para pasta, quinoa, huevo o queso.

Horno 5 combinaciones

ConsejoGuarda por separado las bases y las salsas: tendrás platos diferentes sin necesidad de cocinar de nuevo.

Completo y saciante

Para ensaladas, cremas, wraps o platos de cereal.

Horno Muy versátil

Puede cocinarse al horno o a la plancha y aguanta varios días.

Cocinar primero 4 días

Un plato completo que se conserva y congela muy bien.

Congelable Plato completo

ConsejoCombina siempre una legumbre, un cereal y una verdura para conseguir comidas completas y saciantes.