Полноценный отдых назвали главным способом защиты от выгорания

Эксперт Михаил Ответчиков подсказал россиянам, что нужно делать, чтобы избежать выгорания на работе. Об этом сообщает сайт KP.RU.

Как заметил собеседник издания, умение «потупить» нельзя назвать профилактикой выгорания, поскольку выгорание представляет собой явление более комплексное, формирующееся на фоне хронического рабочего стресса, высокой нагрузки, недостатка положительной обратной связи, нездоровой атмосферы в коллективе и утраты смысла собственного труда.

«В таких условиях пятнадцать минут условного созерцания облаков, конечно, не спасут», — подчеркнул спикер.

Главным фактором восстановления Ответчиков назвал полноценный отдых. Он пояснил, что это означает способность физически и ментально отключаться от рабочих процессов в конце дня, а именно не проверять чаты, не планировать завтрашние встречи и не прокручивать в голове разговоры с начальством.

По словам эксперта, отдых вообще не обязан приносить какой-либо результат, кроме восстановления. В качестве примера он привел то, что люди тратят 8 часов на сон, но не считают это время потраченным впустую, хотя за это время не было сделано ничего продуктивного. Спикер указал, что человек при этом восстанавливается и дает себе возможность прожить следующий день.

«Не каждая минута нашей жизни обязана быть инвестицией во что-то», — добавил собеседник издания.