Пост №6363827

Дата публикации: 13-08-2026 15:52:03

Автор: пoлимер
Как неправильное питание и сидячий образ жизни неспешно и тихо крадут здоровье, или как бросить курить и потерять остатки здоровья.Хотелось рассказать свою небольшую историю о том, к чему приводит неправильное питание и довольно вялый образ жизни. Про курение тут немного кликбейта, но об этом позже. Сам эпизод происходил пару лет назад, и само собой тогда было не до писулек. А потом, как жизнь наладилась, всё забылось. А тут, пока месяц в баньке был, созрел на писульки.Пока делал фото на превью, удивился лозунгу в больнице — как-то довольно стрёмно бегать по разным анализам с папкой, где такой громкий лозунг «Все только начинается...»Так вот, начиналось всё, как обычно, незаметно. Время шло, все мы не молодеем, и благодаря бесчисленным «кул стори» и мемам про «после 30 жизни нет» я воспринимал ухудшение самочувствия как норму. Мол, так и должно быть. И действительно, до 37 лет всё более-менее держалось. А все эти «весёлые истории», которые с одной стороны позволяли проще встречать неизбежные возрастные изменения, с другой всё же как-то приусыпляли бдительность.Занятно, что одним из моментов, когда здоровье стало скатываться прямо лавинообразно, стало, как казалось, радостное событие: работа переехала ко мне в шаговую доступность. Теперь она была в 5–10 минутах от дома. Раньше была подальше, и я регулярно прогуливался с работы домой. И кто бы мог подумать, что отсутствие периодических прогулок длиной в 40 минут может так заметно пошатнуть остатки здоровья.Со временем появилось что-то похожее на приступы, по симптомам смахивающие на высокое давление, хотя с давлением раньше проблем не было. Стал регулярно измерять — оно всегда оказывалось в норме.В общем, на этом моменте я перепугался не на шутку и понял: пора что-то делать. Начал бегать по больничкам. Естественно, пошёл по частным. Уж не знаю, насколько это повсеместно и насколько всё поменялось за годы, но по последним попыткам остались воспоминания, что муниципальная медицина — это что-то уровня «ответы.мейл» и квест с попыткой урвать талон. А ещё в виде маленького лирического отступления хотелось отметить, насколько же ущербна система профосмотров, которые я периодически проходил и за которые фирма платит деньги. Похоже, они проходят на полный похер, если каждый раз я оказывался здоров как бык. Последний раз проходил где-то за пару месяцев до инцидента. На кой я тогда вообще каждый раз сдаю кровь и прочее — решительно непонятно. Раз такая фикция, могли бы «вы здоров» уже сразу по фото ставить, чтоб всем проще было.Возвращаясь к больничке: попутно с тем, что бегал, решил, что время пить боржоми наступило. Один из пунктов — отказ от никотина. Тут всё по классике, как и большинство: откладывал до момента, пока не прихватило. Так-то бросить курить я созрел уже давно-давно, но потом перешёл на IQOS, который по ощущениям казался совсем безобидным: нет отдышки, нет першения в горле, намного практичнее, и вот как то стало казаться, а может и так норм. И вот как-то побуждающих причин для окончательного отказа стало заметно меньше. У
IQOS ещё была рекламная кампания, что IQOS можно использовать как средство, чтобы проще бросить курить. Довольно хреновое средство, если честно: лет восемь пропарил, и бросать в итоге было не проще, чем сигареты.Поскольку уже было несколько попыток с переменным успехом, решил в этот раз окончательно. И поскольку это дело важное и нужное, на время отказа я забыл слово «нет» для любых своих пищевых хотелок. Захотелось шоколадку посреди ночи? Да хоть две за раз, лишь бы курить не тянуло.Стаж был большой, отказ проходил со скрипом и довольно неприятно физиологически — биология есть биология. Один только IQOS лет восемь пропарил, а до этого не меньше сигареты. В общем, «жуй семечки, прочти одну книгу, носи конфетки в кармане» — это скорее работающие советы для курящих не в затяг. Но это уже отдельная история. Не будь такой ленивой жопой, отдельный пост бы закатил. А так вернёмся к основной теме.И вот после того, как окончательно отказался, всё стало ещё хуже. Как несложно догадаться, по здоровью шарахнули последствия заедания. Такие дела. И вот что интересно: на булках и на сосисках страшные картинки не рисуют, а между тем ВОЗ отнесла сосиски и колбасы в одну категорию с курением.И вот состояние продолжает ухудшаться, псевдоприступ повторяется, начинаю со страшной силой задалбывать кардиолога и других специалистов (хотя сейчас в ретроспективе отчётливо понимаю: не надо было играть во врача, а надо было изначально ходить и задалбывать терапевта. Но по внутренним ощущениям хоть тресни прямо как скачки давления были, плюс пульс нестабильный, а ещё некая уверенность, что раз профосмотры прохожу, что-то такое на поверхности уже бы показало).Начинаю с ЭКГ, флюшки и подобного — все результаты в норме. Врач говорит: «Хватит симулировать, всё у тебя нормально». Хотя состояние было не фонтан. В один день прям показалось, что вот-вот и крякну.Начинаю других врачей задалбывать, попадаю на УЗИ брюшной полости. Тут наконец врач говорит, что есть подозрение, и отправляет на анализы — общий расширенный (в целом довольно странно сдать кучу всего и тупо не сдать то, с чего вообще начинать стоило).И вот получаю на руки результаты. Вроде основные анализы в норме, но пара позиций просто зашкаливает.Начинаю консультироваться. В общем, докушашились и досиделись на жопе ровно. В целом расклад такой: следующая остановка по плану — инфаркт, инсульт и прочие радости, по сравнению с которыми и деревянный макинтош не так уж плох. В общем, выпал, конечно, заметно в осадок. Но всё же малость себя встряхнул и настроился на действия. Хотя как-то прямо жутко было, и если честно — немного обидно. Я-то догадывался, что неправильное питание из названия понятно, что не шибко полезное занятие, но что прямо настолько — это было открытие. И вот думаю: живёшь тут вроде не то чтобы прям сильно себе вредишь, если сравнивать с окружением, на работе народ, который все выходные в говно, по две пачки сигарет в день, крепкий кофе — и всё как с гуся вода. А плохие анализы — у меня.Был свято уверен, что с такими анализами стоит рассчитывать на агрессивное лечение. Но когда сказали, что всё это исправляется образом жизни, я, если честно, не поверил и подумал, что попалась какая-то секта сыроедов или типа того.Но нет — другие консультации и самостоятельное изучение говорили, что реально всё так просто. Справедливости ради, там и какое-то медикаментозное решение было, но это был план Б. Но вариант так себе, учитывая, что там предполагалось прям пожизненно какие-то пилюли пить.Возвращаясь к анализам, оказалось, что мои главные враги — трансжиры и перебор насыщенных жиров, и всё это в синергии с сидячей работой и пассивным досугом. Стал много узнавать. Как-то о еде особо не задумывался, а она ой как много значит. Вредная еда, так-то, похуже курева получается по совокупности для организма. В целом тогда много читал и про трансжиры, и когда стал читать составы в магазине — в осадок выходил. Тридцать ингредиентов для одной булочки. В общем, много узнал нового: как устроена современная пищевая промышленность и что можно угробить здоровье, ещё даже не успев стать жирдяем. Потом некоторое время ходил с чувством индивидуального прозрения: мол, я-то теперь знаю, что еда на полках супермаркетов убивает. (Опять-таки, в ретроспективе уже понимаю: главная моя беда не столько плохая еда в рационе, сколько по сути отсутствие нормальной. Для меня в своё время было нормально и естественно — ужин, где картофель по-пушкински из супермаркета, туда сосиски нарезать, всё это залить сметаной 20% и потушить, и даже без овощей. В целом если так задуматься, мой организм так ещё неплохо продержался.) Ну и само собой засиделся, прям во всех смыслах.И вот приступаю с чувством сдержанного оптимизма: мол, авось ещё не всё потеряно. И поначалу прямо совсем непросто было. От любой нагрузки уставал, а приборы очень быстро били тревогу. Было такое непонятное чувство: когда куда-то надо идти, сначала встаёшь, собираешься, а потом ждёшь, когда пульс устаканится. Даже самая низкоинтенсивная прогулка могла отправить пульс в небеса.А ещё когда закупался всяким инвентарём для занятий, столкнулся с каким-то обратным розовым налогом. На Озоне часто были позиции, где можно выбрать цвет, или можно выбрать со скидкой «цвет на выбор продавца», и оно, конечно, чуть дешевле выходит, но приходит розовое.Еду само собой пришлось пересмотреть полностью. И конечно, дальше уже было много послаблений, но первые пару месяцев еда по сути была только на пару да всякие отруби. Стандартный рацион выглядел как то так. Видимо, сыграла низкая, я бы даже сказал днищенская база: самочувствие налаживалось прям на глазах, а возможности росли с каждым днём. Как-то очень быстро даже стало стыдно за те «достижения», которые были поначалу и казались чем-то значимым. Где-то на отметке 8 км в день я уже стал чувствовать себя почти нормальным. Прокачка была прямо визуально ощутимой, как в игре. Правда, через пару месяцев вышел на плато. Но по сравнению с первоначальным состоянием было просто небо и земля. В целом оказывается, много чего сделать можно при подходящей мотивации.В целом за несколько месяцев состояние кардинально преобразилось. Пересдавал анализы, и хоть были чутка выше нормы, но по сравнению с тем, что было изначально это были прям отличные результаты. Ну и завершая историю, возвращаясь в наши дни, так сказать: сейчас мне уже аж сорок. Как бы это странно ни звучало, но чувствую себя физиологически лучше, чем в 30. Осенью прошлого года был в отпуске и вот в Минводах поднялся на горку «Змейка».что я считаю прямо отличным результатом для человека, который ещё некоторое время назад думал, как бы не крякнуть ненароком. Всё ещё продолжаю удивляться, почему на сигаретах пишут столько гадостей, а на продуктах — нет. Сейчас, конечно, для себя куда больше послаблений в плане еды, но хотя бы уже прикидываю, где можно дать волю, а где не стоит. А физически поддерживать форму, как оказалось, куда проще, чем в неё войти.Ретроспектива — всё же странная штука. Когда сами эти события происходили, казалось, мыслей и эмоций хватит, чтобы накидать на небольшую книжку, а сейчас, спустя пару лет, уже хватило всего на небольшой пост. Но хоть гештальт в каком-то роде закрыл.В общем, пидоры и пидоросы, не забивайте на себя, пока не поздно. Здоровье у нас одно, и мониторить, что да как это исключительно в наших интересах.Развернуть { "@context": "http://schema.org", "@type": "BlogPosting", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage", "@id":"/post/6363827" }, "headline": "Как неправильное питание и сидячий образ жизни неспешно и тихо крадут здоровье, или как бросить кури / здоровье :: Истории", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "//img2.reactor.cc/pics/post/full/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-story-9455942.png", "height": 1555, "width": 2553 }, "datePublished": "2026-08-13T18:52:03+03:00", "dateModified": "2026-08-13T18:52:03+03:00", "author": { "@type": "Person", "name": "пoлимер" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "JoyReactor.cc", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "http://joyreactor.cc/images/joyreactor_ie6.png", "width": 207, "height": 54 } }, "description": "ть и потерять остатки здоровья.Хотелось рассказать свою небольшую историю о том, к чему приводит неправильное питание и довольно вялый образ жизни. Про курение тут немного кликбейта, но об этом позже. Сам эпизод происходил пару лет назад, и само собой тогда было не до писулек. А потом, как жизнь нал" }
Комментировать 

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Пост №6370696	0	9.57	25-08-2026
2	Правильное питание для здоровья сердца	0	5	03-07-2026
3	Гигиена тазобедренных суставов после 50 : 7 простых советов .	0	18.13	23-04-2026
4	Зависимости	0	7.44	31-07-2026
5	Музыка под настроение: не только лишь добрые бабушки	0	16.11	21-08-2026
6	Рубрика: ну кто о чем... Знаете, почему на самом деле ...	0	7.26	21-08-2026
7	Сегодня, я, опять посадил человека. Надеюсь, лет на 30 минимум. ...	0	7.32	25-08-2026
8	РАЙ Молоко у жены пропало почти сразу. Это в Ленинграде ...	0	6.27	28-08-2026
9	Прошла почти всю диспансеризацию, анализы - хоть в космос, в ...	0	6.37	21-09-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 11.05. Источник: joyreactor.cc.