Просмотр новости
Найдите то, что Вас интересует
Спутники
РН
SpaceX
Роскосмос
NASA
СпутникиРНSpaceXРоскосмосNASA
Терапевт, семейный врач, диетолог, эксперт в области антивозрастной медицины Екатерина Сорока объяснила осеннюю усталость сокращением светового дня. По её словам, это приводит к тому, что серотонина вырабатывается меньше, а мелатонин способен выделяться раньше обычного. Читать далее
27 сентября 2026, 20:41
Терапевт, семейный врач, диетолог, эксперт в области антивозрастной медицины Екатерина Сорока объяснила осеннюю усталость сокращением светового дня. По её словам, это приводит к тому, что серотонина вырабатывается меньше, а мелатонин способен выделяться раньше обычного.
В беседе с сайтом kp.ru врач добавила, что у части людей осенью уровень кортизола немного выше, чем летом. Вместе со сбитым ритмом сна это ощущается как усталость даже после отдыха.
Сорока также отметила, что при дефиците витамина D адаптация к новому световому режиму проходит тяжелее.
Для поддержки выработки серотонина терапевт посоветовала продукты с триптофаном: индейку, яйца, творог, сыр, тыквенные семечки и бобовые. Их следует сочетать с небольшим количеством углеводов, учитывая индивидуальную норму калорийности.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с РИАМО рассказала, что осенью на пищевое поведение влияет сразу несколько факторов.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в MAX
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Осенняя хандра и гормоны: почему мы грустим и как с этим справиться | 0 | 5.63 | 09-09-2026 |
| 2 | Обзор ночного звёзлного неба на этой неделе с 28 сентября ... | 0 | 8.61 | 27-09-2026 |
| 3 | Роспотребнадзор объяснил, как составить осеннее меню для поддержки иммунитета | 0 | 8.26 | 27-09-2026 |
| 4 | Какие анализы нужно сдавать осенью и почему? | 0 | 8.1 | 08-09-2026 |
| 5 | Врач назвала способ тренироваться осенью и не навредить здоровью | 0 | 10.07 | 27-09-2026 |
| 6 | Осень в большом городе: какие опасности подстерегают глаза и как их избежать | 0 | 8.08 | 22-09-2026 |
| 7 | Как не подсесть на большую осеннюю хандру: психотерапевт посоветовал способ от депрессии | 0 | 9.03 | 27-09-2026 |
| 8 | Пензенцам объяснили причины осеннего выпадения волос | 0 | 10 | 27-09-2026 |
| 9 | Сомнолог: отказываться от телефона после пробуждения необязательно | 0 | 8.84 | 27-09-2026 |
| 10 | Иммунолог Болибок: осенний всплеск заболеваемости является ожидаемым | 1 | 11.55 | 27-09-2026 |