A változókor testi tünetei mellett a nők gyakran szenvednek olyan mentális problémáktól, amiket korábban nem tapasztaltak. Ezeket sokan nem kapcsolják össze a menopauzával, ami tovább ronthatja a klimax megélésének nehézségeit.

A változókorról még mindig nem beszélünk eleget, pedig a nők szervezetében zajló hormonális változások már a perimenopauza időszakában megterhelőek lehetnek. A tünetek a menopauza idején tovább fokozódnak és a posztmenopauza idején is fennállhatnak.

A menopauzát általában a vazomotoros tünetekkel azonosítják, mint amilyen a hőhullámok és az éjszakai izzadás, pedig ez az időszak többféle mentális tünettel is járhat. Az alvászavaroktól kezdve az általános fáradtság és hangulatingadozás, szorongás, depresszió is a változókor jele lehet, valamint koncentrációs nehézségek és úgynevezett "agyi köd" érzés is kialakulhat.

A menopauza és az életminőség

A Richter Gedeon nemzetközi kutatásából az derült ki, hogy a nők 58 százaléka naponta tapasztal legalább egy tünetet magán a menopauza idején. Az alvászavar, a fáradtság és a hőhullám ma a leggyakrabban említett panaszok, melyek amellett hogy kellemetlenek, hosszabb távon jelentős mértékben ronthatják a nők életminőségét is.

A Menopause folyóiratban 2024-ben megjelent szakirodalmi áttekintés szerint szerint az alvászavar az egyik leggyakoribb tünet, amit többszöri éjszakai felébredés és az éjszakai ébrenléti idő megnövekedése jellemez. Ennek hatásai széleskörűek, és gyakran negatívan befolyásolják a nők mentális egészségét.

Az Advances in Therapy folyóiratban megjelent 2026-os szakirodalmi áttekintés szerint, mivel a kulcsfontosságú neurotranszmitter rendszereket, köztük a szerotonint, az allopregnanolont és a gamma-aminovajsavat (GABA) az ösztradiol, a progeszteron és a tesztoszteron ingadozó szintje szabályozza, egyes nők súlyos, hormonális változásokkal összefüggésbe hozható depressziót és öngyilkossági hajlamot tapasztalnak.

A vazomotoros és a mentális tünetek összefüggései

A menopauza vazomotoros tünetei ráadásul hatással vannak a mentális tünetekre is. A Sleep Science folyóiratban 2025-ben megjelent, 71 posztmenopauzában lévő nő bevonásával végzett keresztmetszeti vizsgálat szerint a hőhullámokat tapasztaló nőknél szignifikáns összefüggés lehet a megemelkedett szorongásos szint és a menopauza tünetei között. A kutatás résztvevőinél a szorongás mértéke szorosan korrelált a menopauza tünetei súlyosságával.

A menopauza idején koncentrációs nehézségek és az agyi köd érzése is jelentkezhet, ami komoly önbizalom vesztéssel járhat. A mentális tünetek hatással lehetnek a magánéletre és a munkahelyi életre is. Ronthatják a munkahelyi teljesítményt, miközben a mentális terheltség hosszútávon komoly tartós kimerüléshez vezethet.

A tünetek gyakran azt okozzák, hogy a nők megkérdőjelezik saját magukat, akár bűntudat és szégyen érzése is kialakulhat, különösen akkor, ha a tüneteket – elsősorban az ismeretek hiánya miatt – nem kötik a valós okhoz.

Állítsd be, hogy a Weborvos az elsők között legyen a Google-találatokban!