30 сентября 2026, 15:15

• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с сайтом «Москва 24» Царёва отметила, что потребность в полноценном сне сохраняется и в пожилом возрасте. Дефицит сна, по её словам, часто рассматривают как одну из причин развития болезни Альцгеймера и сахарного диабета.

Сомнолог объяснила, что продолжительность сна индивидуальна. Выход за пределы 4—12 часов она назвала поводом обратиться к врачу.

Царёва посоветовала ежедневно вставать в одно время и отказаться от дневного сна, поскольку он может мешать ночному отдыху. Насильно заставлять себя засыпать врач не рекомендовала: это усиливает напряжение и тревогу.

Ранее терапевт, семейный врач, диетолог, эксперт в области антивозрастной медицины Екатерина Сорока в беседе с сайтом kp.ru объяснила осеннюю усталость сокращением светового дня. По её словам, это приводит к тому, что серотонина вырабатывается меньше, а мелатонин способен выделяться раньше обычного.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX