Главное правило — одеваться по погоде и не допускать переохлаждения. Для прогулок лучше выбирать непромокаемую обувь, а с собой всегда иметь зонт или дождевик. Одеваться стоит слоями, чтобы можно было регулировать теплообмен.

Если одежда всё же промокла, нужно как можно скорее зайти в тёплое помещение. Дома следует тщательно высушить волосы и переодеться в сухое. Согреться после дождя помогут тёплый напиток или душ. На улицу специалисты советуют выходить только после того, как человек полностью согрелся.

Для профилактики простудных заболеваний Роспотребнадзор рекомендует соблюдать режим сна, правильно питаться и регулярно заниматься физической активностью. Эти простые правила помогут укрепить иммунитет и снизить риск заболеть в дождливую осень.