Фото: Lee Charlie / Shutterstock / Fotodom  

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, при каком объеме талии риск диабета у человека ниже. Об этом она поговорила с aif.ru.

По словам Чернышовой, защищающий от диабета объем талии составляет не более 80 сантиметров у женщин и не более 100 сантиметров у мужчин. Если же этот показатель больше, он говорит о наличии на внутренних органах висцерального жира, добавила врач.

Терапевт также призвала поддерживать в пределах нормы индекс массы тела. По ее словам, важно не допускать, чтобы он превышал число 25.

Ранее диетолог Кимберли Роуз-Фрэнсис посоветовала творог в качестве источника белка. По ее словам, этот продукт помогает поддерживать уровень инсулина и надолго сохраняет чувство сытости.