Проснуться среди ночи в мокрой пижаме можно после жаркого дня, из-за слишком теплого одеяла или плотной одежды для сна. Но если такое происходит регулярно, хотя в спальне прохладно и комфортно, стоит разобраться в причине.

«В медицине это состояние называется ночным гипергидрозом (или ночной потливостью). Если оно не связано с микроклиматом в спальне, это сигнал организма, который нельзя игнорировать», – рассказала доцент кафедры факультетской терапии ИМД, заведующий учебной частью кафедры Пироговского Университета Минздрава России Татьяна Пинчук.

Врачи отделяют обычное перегревание от истинной ночной потливости по нескольким критериям. Первый – интенсивность: пот настолько обильный, что пропитывает одежду и постельное белье, заставляя вас вставать и переодеваться среди ночи. Второй – регулярность: это происходит не раз в год во время летней жары, а систематически. Третий – отсутствие внешних причин: температура в спальне комфортная (18-20°C), а одежда и одеяло дышащие.

«Механизм прост: в нашем мозге находится гипоталамус – «термостат» организма. Под воздействием различных факторов (гормонов, воспалительных молекул, нервных импульсов) его настройки сбиваются. Тело решает, что ему нужно охладиться, и включает систему экстренного охлаждения – потоотделение», – поясняет специалист.

Если отбросить «жаркое одеяло», алкоголь на ночь и острую пищу перед сном, ночная потливость может быть симптомом целого ряда состояний. Обратиться к врачу как можно скорее необходимо, если ночная потливость сопровождается хотя бы одним из этих симптомов: непреднамеренная потеря веса (более 5% за полгода); длительное повышение температуры тела (лихорадка неясного генеза); хронический кашель, боли в груди или увеличение лимфоузлов (на шее, в подмышках, в паху); диарея или боли в животе; потливость настолько сильная, что вы спите по 2-3 часа в сутки из-за постоянных пробуждений.

«Ночная потливость – это симптом, а не диагноз. Чаще всего у нее есть вполне объяснимые причины: особенности терморегуляции, гормональные изменения, стресс, лекарства или нарушения обмена веществ. Но если человек регулярно просыпается в мокрой пижаме без очевидного перегрева, особенно если появились другие изменения самочувствия, лучше не игнорировать этот сигнал. Спокойное обследование в такой ситуации помогает не только исключить редкие заболевания, но и найти гораздо более распространенную причину, которую зачастую можно скорректировать», – заключает эксперт.

Москва, Зоя Осколкова

© 2026, РИА «Новый День»