Вам иногда кажется, что вырваться из замкнутого круга «дом — работа — дом» уже невозможно. Вы переживаете, что жертвуете ради работы многими более важными вещами, например, общением с семьёй и друзьями. Вы как будто заплываете жиром, физическим и ментальным. 

45-летний Джон Кэллос пережил всё это. Бывший банковский топ-менеджер, а ныне владелец собственного бизнеса, он однажды понял, что живёт не так, как ему хочется. И решил всё менять.

Сначала собирался просто похудеть, а потом замахнулся на Ironman — изнурительную триатлонную гонку, где надо проплыть 3,8 км, проехать на велосипеде 180 км и пробежать 42,2 км.

Те, кто выдерживает это испытание, в конце пути находят новых себя: азартных, сильных, собранных, бесстрашных, готовых покорять новые вершины. 

Эта книга для тех, кто хочет вернуть себя к активной жизни, для тех, кто любит ставить себе высокие цели и достигать их, для тех, кто хочет впустить в свою жизнь нечто новое и захватывающее.

Эта книга отвечает на самый популярный вопрос занятых людей. Как всё успеть? Триатлон сам по себе отнимает очень много времени, гораздо больше, чем бег, велосипед или плавание по отдельности — а ведь у вас ещё семья, бытовые задачи, работа, с друзьями надо увидеться. 

Мэт считает так: можно добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для «полужелезной» дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции. Такой подход подготовит спортсмена к соревнованиям и не поставит под угрозу остальные сферы его жизни, включая и самые важные. 

Тренируйся больше и усерднее — и станешь победителем. Нет, эта система так не работает. Скорее всего, вы поймаете перетрен, получите травму, выгорите и никогда больше не вернётесь к этому спорту. 

Преимущество подхода 80/20 — снижение утомляемости и риска травм, улучшение физической формы, повышение мотивации и лучшие результаты в гонках.

Авторы показали, как принцип 80/20 работает в триатлоне. Они делятся научными и практическими данными, предлагают конкретные советы и стратегии, а также полные планы тренировок для каждой дистанции: спринта, олимпийской, «полужелезной» и «железной». Всё это — с соблюдением формулы 80/20.

«Рождённый бежать» — это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: «Почему моя нога болит?». За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов — тараумара (рарамури).

Наблюдая за «теми, кто с лёгкими ногами» и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем «не так».

Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара хранят утраченное современным человеком искусство бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль и не травмироваться.

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из действительно лучших спортсменов мира. К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке.

Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание. Рич понял, что пора меняться.

Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал всё больше и больше заниматься спортом. Спустя время журнал Men’s Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая соревнование Epic 5 — 5 дистанций Ironman за неделю на Гавайях — испытание, которое многие называли невозможным.

Эта книга — история его полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой человек может не только стать «ультра», но и полностью изменить свою жизнь.

Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни.

Тревис Мэйси прошёл более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman — серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию.

Он смог достичь этого без выдающейся врождённой силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий. Так в чём же его секрет? В «ультрамышлении», в установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни.

Эти принципы помогли автору пройти тяжёлые гонки в очень отдалённых от цивилизации местах и в очень сложных обстоятельствах: на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца.

Не так важно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе. Применяя принципы «ультрамышления», вы сможете выполнить поставленные задачи и успешно дойти до финиша, справившись с любыми трудностями.

Эта книга посвящена людям, которые бросают себе самые сложные вызовы и проходят труднейшие гонки на пределе своих физических и ментальных возможностей. И не только проходят, а даже побеждают. 

Здесь подробно рассказывается о 50 самых сложных мировых соревнованиях на выносливость: на суше, воде, на льду, в условиях экстремальной жары, при очень низких температурах. Просто невероятно, какие испытания может вынести человеческий организм и разум. 

Проблема многих корпоративных служащих — монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией.

Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.

Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов. Эта книга пригодится всем, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.

Книги, призывающие обрести смысл жизни, обычно отталкивают практичных людей абстрактностью идеи. Разве можно думать о какой-то высокой жизненной цели, когда у вас дом не прибран, машину нужно отвезти в ремонт и собака приболела?

Но на самом деле бесцельная жизнь во сто крат хуже бытовых проблем и нестабильной финансовой ситуации.

Прочитав эту книгу, вы научитесь не только правильно определять и формулировать цели как на каждый день, так и на полжизни вперёд, но и узнаете, как составить работающий план по их достижению, как отказаться от привычек, которые мешают вам, как завести новые полезные привычки и поэтапно добиваться желаемого.

Приятного вам чтения. И успехов в достижении своих желанных целей. Надеемся, эта подборка поможет, вдохновит и станет ключом к добрым переменам в жизни.