Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова назвала листание соцсетей перед сном новой зависимостью и серьезной проблемой, а вовсе не безобидной привычкой.

В беседе с «Радио 1» в среду, 14 октября, врач сравнила бесконечный просмотр коротких видеороликов с наркотической зависимостью. По ее словам, в обоих случаях задействован схожий механизм постоянной стимуляции системы вознаграждения мозга, из-за которого человеку хочется вновь и вновь получать удовольствие.

Эксперт объяснила, что использование гаджетов перед сном возбуждает нервную систему, нарушает выработку мелатонина и мешает полноценному отдыху.

Специалист посоветовала отказаться от просмотра видео и новостных лент на ночь, заменив их чтением книги. Она подчеркнула, что для изменения привычек необходимы самоконтроль и осознанный подход. В результате человек сможет улучшить качество сна, сохранить ясность мышления и освободить время для более важных занятий.

Накануне, 13 октября, ученые рассказали об ухудшении внимания из-за бесконечного скроллинга соцсетей. Авторы предполагают, что быстро сменяющийся поток информации может создавать дополнительную нагрузку на внимание, затруднять длительную концентрацию и усиливать умственную усталость.

Невролог Екатерина Бушуева в беседе с RT 12 октября рассказала, что просмотр ленты в телефоне приводит к перенапряжению мышц шеи. В результате мышцам задней поверхности шеи приходится постоянно удерживать голову и противодействовать ее наклону.

В сентябре психолог Виктория Ковалева посоветовала родителям обсуждать с ребенком его онлайн-опыт, а не вводить жесткие запреты. Гаджеты не нужно исключать полностью: важно пользоваться ими без ущерба для сна, учебы и общения, отмечает РИАМО.

В августе доктор психологии и специалист по психосоматике Роман Сухинин в разговоре с 360.ru рассказал, что ученые пришли к неутешительному выводу: просмотр коротких роликов перед сном снижает либидо. Скроллинг также дает больший перегруз в эмоциональном плане и давит на нервную систему.

В апреле врач-терапевт Анна Кузнецова в беседе с Pravda.Ru рассказала, что постоянная смена картинок и заголовков при скроллинге перегружает зоны, отвечающие за фокусировку. Каждый лайк или уведомление вызывают выброс радости, что формирует зависимость от постоянной стимуляции.

До этого директор «Московской школы программистов» Дмитрий Коняев заявил, что бесконечное пролистывание соцсетей и увлечение короткими видеороликами признаны одними из самых вредных цифровых привычек детей, свидетельствующих о формировании зависимости. Это приводит к снижению концентрации и мешают развитию критического мышления, пишет НСН.