• Что такое ГТО
• Как появилась программа ГТО
• Значок ГТО
• Ступени ГТО
• Нормативы ГТО в 2026 году
• Сколько баллов дают за ГТО при поступлении в вуз
• Справка для сдачи ГТО: как получить
• Где можно сдать ГТО и как зарегистрироваться
• Налоговый вычет по ГТО
• Ответы на часто задаваемые вопросы FAQ

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" давно стал неотъемлемой частью современного спортивного человека. Сегодня ГТО — это оценка физических качеств, которая помогает дошкольникам, школьникам, студентам, трудоспособному населению и людям старше семидесяти лет выявить свой уровень физической формы. Нормы ГТО для получения значка, какие нормативы действуют в 2026 году для мальчиков, девочек и взрослых, на какой значок можно рассчитывать при сдаче комплекса в определенном возрасте и какие преимущества это дает — в материале РИА Новости.

ГТО ("Готов к труду и обороне") — комплексная федеральная программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации. С начала 2025 года ответственным за реализацию мероприятий комплекса ГТО назначена Федеральная дирекция спортмероприятий.

Сдать нормативы и получить отличительный значок может каждый желающий от 6 до 70+ лет, для каждой категории установлены свои нормативы. Всего 18 возрастных ступеней — от первой (6–7 лет) до восемнадцатой (70 лет и старше).

Золотой значок ГТО у детей может учитываться в качестве индивидуального достижения при поступлении в вуз, а также дает бонусы взрослым.

Елена Студенова, директор и владелец частной школы "Ретро" и детского сада "Тропинки" отмечает, что сдача нормативов ГТО дает несколько преимуществ:

• значок (золотой, серебряный или бронзовый) — знак достижения в физической подготовке;
• дополнительные баллы при поступлении в вузы — до 10 баллов (конкретное количество зависит от вуза и условий приема);
• мотивация к занятиям спортом и систематическим тренировкам;
• возможность отслеживать свой прогресс в физической форме;
• в отдельных случаях — налоговый вычет (при соблюдении условий, установленных законодательством).

За успешную сдачу нормативов можно получить от 2 до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в вуз. Образовательная организация самостоятельно определяет количество дополнительных баллов. При поступлении учитывают награду, которую ученик получил не раньше последнего года.

Студенты со значком ГТО могут претендовать на повышенную стипендию. А сотрудникам, имеющим значок ГТО, некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или дают дополнительный отпуск. Некоторые городские спортивные объекты и фитнес-клубы по всей стране предоставляют льготы за сдачу нормативов ГТО.

История комплекса началась в 1931 году, когда в СССР впервые ввели нормативы для трудящихся и молодежи. Программа физкультурной подготовки была утверждена ЦИК СССР.

Первоначально комплекс имел только одну возрастную ступень с 21 испытаниями, включая теоретическое, в котором спортсмен должен был показать навыки военной подготовки и знания истории физкультурных достижений, основ физкультурного самоконтроля, оказания первой помощи. Сдать их могли мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. Комплекс ГТО не терял своей актуальности и во время Великой Отечественной войны, благодаря чему миллионы советских людей получили навыки по спортивной и военной подготовке.

Идея воспитания физически крепкого поколения оказалась успешной, к концу 1980‑х годов движение охватывало практически все возрастные группы. Программа имела шесть возрастных ступеней — теперь к ГТО допускались и маленькие спортсмены не младше шести лет. Однако после распада Советского Союза комплекс фактически перестал существовать.

Возрождение началось в 2014 году по инициативе президента России. Владимир Путин подписал указ "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне“ (ГТО)" о вводе действия комплекса с 1 сентября 2014 года. Этот год стал точкой возрождения комплекса ГТО, который сегодня могут сдавать как школьники, так и пожилые люди, получая золотые, серебряные и бронзовые значки отличия.

"Новая версия ГТО была уже со ступенями для детей с шести лет, обновлены нормативы для взрослых, а в 2019 году разработали отдельное положение и нормативы для людей с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья. Сегодня комплекс охватывает 18 возрастных ступеней — от первой (6–7 лет) до восемнадцатой (70 лет и старше)", — рассказала РИА Новости Дарья Дьяченко, тренер по плаванию, сотрудник научно-исследовательского института физической культуры.

Результаты выполнения нормативов оцениваются по трем уровням сложности, каждому из которых соответствует знак отличия. Значки различаются по уровню достижений:

• золотой — высший уровень, требует выполнения нормативов на максимально высоком уровне;
• серебряный — хороший уровень физической подготовки, чуть ниже золотого;
• бронзовый — базовый уровень, доступный при выполнении минимальных требований.

Дарья Дьяченко уточняет, что к каждому значку прилагается удостоверение, информация о них вносится в федеральную базу данных. Это позволяет легко подтвердить результаты при поступлении в вуз или при оформлении льгот.

Для получения золотого знака ГТО необходимо успешно пройти четыре обязательных испытания и еще два-три по выбору в соответствии с возрастной ступенью. Дисциплины должны соответствовать "золотым" нормативам. Знак действует бессрочно, но при переходе в новую ступень (изменение возраста) нормативы сдаются заново.

Варианты обязательных нормативов для детей 6-8 лет, чтобы получить золотой значок ГТО:

Серебряный знак отличия ГТО выдается за выполнение нормативов комплекса в соответствующей возрастной ступени, в случае, когда один или несколько из обязательных нормативов не достигли показателей золотого уровня. Претендентам на серебро выполняют все те же упражнения, что и соискатели золота, разница только в нормативах.

Бронзовый значок ГТО подтверждает выполнение нормативов на базовом уровне. Если хотя бы один норматив выполнен на бронзовый уровень, а остальные соответствуют золоту, то присваивают бронзовый знак отличия.

Система разделена на 18 ступеней, которые учитывают анатомо-физиологические особенности организма на разных этапах жизни. Первая ступень объединяет дошкольников 6–7 лет. Для них разработаны упрощенные испытания: бег на короткие дистанции, наклоны вперед, прыжки в длину и упражнения на гибкость. Школьники с 8 до 17 лет разделены на пять ступеней. Для старшеклассников требования приближены к нормативам для взрослых, что позволяет им уже в школе подготовиться к сдаче комплекса ГТО в студенческие годы.

Взрослые мужчины и женщины разделены на несколько возрастных периодов — от 18 до 29 лет, затем от 30 до 34 лет и так далее. Для участников старше 70 лет нормативы направлены на поддержание двигательной активности.

Для каждой ступени ГТО действуют свои нормативы, различаются показатели для детей, мужчин и женщин разных возрастов. Современный комплекс ГТО включает обязательные физические упражнения и испытания на выбор. Точный набор зависит от конкретной ступени. Так среди обязательных испытаний ГТО:

• бег на короткие дистанции (до 40 лет) — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
• бег на длинные дистанции — от 1 километра (можно заменить на бег на лыжах или кросс);
• упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
• наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

Список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.

"В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, бег на лыжах, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки. Также региональные власти могут включить в перечень норм дополнительные два теста, относящихся к национальным видам спорта или популярным спортивным дисциплинам в регионе", — говорит Дарья Дьяченко.

Подробно ознакомиться с нормативами для различных возрастных категорий можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". Приведенные в таблицах показатели соответствуют действующей редакции нормативов на официальном портале ГТО в соответствии с приказом Минспорта РФ № 117 от 22.02.2023.

Для детей дошкольного возраста действует первая ступень ГТО. Для мальчиков и девочек 6-7 лет предложены шесть упражнений на скорость, выносливость и координацию, четыре из них обязательные и один на выбор.

Нормы ГТО для школьников охватывают пять ступеней — со второй по шестую. Нормативы усложняются с возрастом. Например, ГТО 8 класс (12-13 лет) нормативы соответствуют IV ступени, где мальчики должны выполнить бег на 30 м за 5,0 сек, а девочки за 5,2 сек, отжимания мальчики — 29 раз, а девочки — 15 раз. Школьники 9 класса (14-15 лет, V ступень): бег на 30 м юноши должны преодолеть за 4,6 сек., а девушки за 4,9 сек, отжимания — нормативы оставляют 37 раз для парней и 16 раз для девушек.

С возрастом нормативы смягчаются, но добавляются новые испытания. У мужчин и женщин разные нормативы: для сильного пола требования выше. Например, мужчина 30–34 лет для получения золотого знака должен выполнить 4 обязательных испытания и 2 по выбору, включая бег на 1000 м за 3 мин, 45 сек. и рывок гири весом 16 кг не менее 40 раз.

Нормативы для людей пожилого возраста иные, так бег заменяют на смешанное передвижение:

• 60–64 года: смешанное передвижение на 1 км (золото: мужчины — 6 мин 45 с, женщины — 7 мин 15 с).
• 70 лет и старше: смешанное передвижение на 1 км (золото: мужчины — 11 мин, женщины — 12 мин).

Для этой возрастной группы также предусмотрены испытания по силе (сгибание и разгибание рук в упоре о скамью), гибкости (наклон вперёд) и др.

Наличие золотого знака отличия приносит абитуриенту от 2 до 10 дополнительных баллов к сумме ЕГЭ. Чтобы баллы были засчитаны, необходимо подать в приемную комиссию удостоверение к знаку отличия — просто наличие значка без подтверждающего документа не учитывается.

Знак ГТО действует в рамках возрастной ступени. Для тех, кто поступает в вуз в 2026 году необходимо иметь знак, полученный не ранее 2025 года. Если школьник получил золотой знак раньше, то надо пересдать нормативы.

Для допуска к тестированию необходимо получить справку от педиатра/терапевта или врача по спортивной медицине в физкультурно-спортивном диспансере каждого района города. В медсправке должно быть указано, допущен к выполнению нормативов ГТО. Лица с ограниченными возможностями здоровья также получают допуск в физкультурно-спортивном диспансере, где определяют основное поражения. Но есть ограничения: допуск к выполнению нормативов комплекса ГТО возможен для лиц с I–III группами здоровья, а лица с IV группой здоровья и несовершеннолетние со специальной медицинской группой здоровья не допускаются.

Принять участие в выполнении нормативов может любой гражданин России не младше шести лет, не имеющий медицинских противопоказаний. "Система ГТО продолжает развиваться, делая спорт доступным для всех возрастных групп, включая людей с ОВЗ и ветеранов специальной военной операции", — говорит Дарья Дьяченко. К выполнению нормативов допускаются лица I–III групп здоровья при наличии медицинского допуска. Сдавать нормативы ГТО при условии допуска могут люди с нарушениями слуха, остаточным зрением и слепотой, низким ростом и ампутациями конечностей. Для этой категории участников предусмотрена своя система нормативов.

Чтобы участвовать в ГТО, нужно собрать необходимые документы, зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК ГТО www.gto.ru и подать заявку, заполнив соответствующую форму в личном кабинете. Чтобы зарегистрировать ребенка:

1. Зайдите в свой личный кабинет на портале gosuslugi.ru.
2. Перейдите в раздел "Семья и дети" или используйте помощника Макса (чат-бот).
3. Создайте карточку ребёнка: нажмите "Добавить ребёнка" → укажите ФИО, дату рождения, данные свидетельства о рождении.
4. В карточке ребёнка нажмите "Создать учётную запись".
5. Укажите email и телефон ребёнка (данные не должны быть привязаны к другим аккаунтам "Госуслуг"). Если нет своей почты — можно создать безопасную детскую почту прямо в процессе регистрации на портале.
6. Подтвердите email, перейдя по ссылке из письма.
7. Придумайте пароль для входа.

После рассмотрения заявки в личном кабинете пользователь получает идентификационный номер и выбирает удобный центр тестирования.

Пройти испытания можно в официальных центрах тестирования ГТО, спортивных комплексах и школах, аккредитованных для проведения испытаний. Дарья Дьяченко отмечает, что физкультурно-оздоровительные центры работают в каждом регионе России. После регистрации участник выбирает дату тестирования и приходит в назначенное время с паспортом и медицинской справкой. Результаты вносятся в базу данных в течение нескольких дней, и если все нормативы выполнены, участник получает уведомление о присвоении знака отличия.

Важно! Нормативы испытаний ГТО выполняются в течение календарного года. Перевыполнить испытание можно один раз в году, но не ранее, чем через 45 дней после предыдущей попытки.

С 1 января 2025 года сдача нормативов испытаний ГТО дает право на получение налогового вычета. Размер вычета составляет 18 000 рублей в год. Но это не прямой возврат денег за ГТО, а возможность снизить налогооблагаемый доход в диапазоне 13-22%. Сумма возвращаемого налога зависит от ставки НДФЛ, который удерживается с дохода (13–22%). Например, при ставке 13% государство вернет 2 340 рублей (18 000 х 13%), при ставке 15% — 2 700 рублей.

Право на вычет имеют официально трудоустроенные граждане, которые уплачивают налог на доходы физических лиц, получившие значок ГТО и прошедшие диспансеризацию. Вычет можно оформить только в том году, в котором присвоен либо подтвержден значок ГТО.

Заявление подается в налоговую инспекцию по месту жительства по окончании календарного года или через работодателя в любое время до конца года, но не раньше месяца, когда сданы нормативы ГТО и пройдена диспансеризация. Необходимо предоставить заявление на имя руководителя, справку из поликлиники и копию удостоверения о вручении знака отличия. бухгалтерия уже со следующего месяца начнет уменьшать налогооблагаемую базу до достижения лимита.

Подать заявление в налоговую можно лично или онлайн. Прикрепить справку о доходах, копию удостоверения ГТО, справку о прохождении диспансеризации и реквизиты банковского счета. После рассмотрения и одобрения заявления вычет поступит на счет.

Обязательно ли сдавать ГТО в школе?

Нет. Участие добровольное для всех возрастов.

Можно сдавать ГТО, если не занимаешься спортом?

Да, программа рассчитана для всех, не только для спортсменов и охватывает возрасты от 6 до 70+ лет. Однако необходима базовая подготовка и медицинский допуск к тестированию.

Где посмотреть результаты сдачи ГТО?

В личном кабинете на GTO.ru в разделе "Мои результаты". Вход осуществляется через "Госуслуги" (для детей до 14 лет родители используют учетную запись ребёнка). В личном кабинете отображаются все результаты.

Срок действия значка ГТО?

Действителен в рамках возрастной ступени и года в котором получен. Но, например, для поступления в вуз в 2026 году требуется знак ГТО, полученный в V ступени (16–17 лет) в 2025 году. Некоторые вузы учитывают достижения именно 10–11 классов. Поэтому изучите условия конкретного вуза в разделе "Индивидуальные достижения".