🌓3 ЛЮБИМЫЕ ТЕХНИКИ ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК Я СОБИРАЮ СЕБЯ ...

Дата публикации: 14-10-2026 16:55:47

🌓3 ЛЮБИМЫЕ ТЕХНИКИ ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК Я СОБИРАЮ СЕБЯ ОБРАТНО
Дорогие, намеренно оставила этот пост на окончание дня! 🌙 Бывает, день уже закончился, а внутри он всё ещё продолжается.
Ты лежишь в кровати, но мысленно отвечаешь кому-то, прокручиваешь разговоры, строишь планы…Мне нравится входить в сон с ощущением: я снова у себя!
Поделюсь 3️⃣ практиками, которые делаю сама. Несколько минут, чтобы отпустить дневной шум и прислушаться к тому, что становится слышно в тишине.
✨1. Успокаиваю внутренний диалог
Я выбираю одну точку: пламя свечи 🕯️ или что-то перед собой. Мягко удерживаю на ней внимание. Иногда закрываю глаза и переношу внимание в середину лба - область, которую в энергопрактиках называют третьим глазом 🪬
Мысли могут приходить. Я просто перестаю идти за каждой из них и возвращаюсь к выбранной точке.
🌬️Потом подключаю дыхание. Для вечернего варианта дышу спокойно, без усилия, и представляю два потока:
🌿На вдохе - от основания тела вверх, к макушке.
🌌 На выдохе - от макушки вниз, к основанию тела.
Для меня это ощущается как дыхание между землёй и космосом.
✨2. Возвращаю свою энергию
Когда внутри становится тише, я произношу: «Вся моя энергия - обратно ко мне».
Вспоминаю, где сегодня осталось моё внимание: в разговорах, напряжении, чужих историях, просмотренной информации, спешке.
И на каждом вдохе представляю, как по капельке возвращаюсь к себе.
Психологически для меня это ещё и возвращение внимания из всего внешнего - к собственным ощущениям.
Я здесь. Этот день завершён. Сейчас можно выдохнуть 😮‍💨
✨ 3. Задаю вопрос на пороге сна
Есть очень тонкое состояние: ты ещё не спишь, но привычная реальность уже начинает растворяться. Приходят образы, отдельные чувства, неожиданные ассоциации.
В этот момент я задаю один вопрос: «Что мне сейчас важно знать?»
И наблюдаю. Не тороплюсь расшифровать каждый образ и получить ответ. Позволяю всему появляться и уходить.
Для меня это пространство встречи с бессознательным, а иногда по ощущениям - прикосновение к тому, что я называю сверхсознанием.
Так мой интеллект получает отдых, а внутри появляется место для чего-то нового.
🌙 Сегодня перед сном попробуйте хотя бы одно: вернуть себе своё внимание. Без задачи всё понять и проработать.
С тихим ощущением:«Я дома. Я у себя. На сегодня достаточно».
Что берёте для себя?⬇️

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Приветствую друзья! С пятницей вас👐 Сегодня мой пост про Клуб ...	0	7.27	24-07-2026
2	🧠 РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ: ОСОЗНАННЫЕ СНЫ И АСТРАЛ 🌀 Привет, мои ...	2	6	28-06-2026
3	🌌 Мой самый безумный трип: как я взломала реальность во ...	0	6.53	24-09-2026
4	🌌 Маленькие практики для большого космоса Вот несколько маленьких, но ...	5	7	07-07-2026
5	Что вы сделаете, если сегодня ночью поймёте, что спите? Представьте ...	0	6.93	20-09-2026
6	Что вы сделаете, если сегодня ночью поймёте, что спите? Представьте ...	0	6.93	20-09-2026
7	Энергии завтрашнего дня невероятно мощные и, честно говоря, слегка хаотичные. ...	0	7.34	28-08-2026
8	💫СПИСОК 55 УДОВОЛЬСТВИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1. Чтение книги 15 ...	0	14.38	11-09-2026
9	🌌 РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ: МЕТОДЫ, ТЕХНИКИ И ПРАКТИКИ Расширение сознания — ...	0	6.53	07-09-2026
10	Ковёр, который помнил драконов	0	9.52	17-10-2026

Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 9.96. Источник: vk.com.