Фото: Anatoliy Cherkas / Shutterstock / Fotodom  

Определенные признаки могут указывать на то, что человек начал жить в режиме зомби, который негативно сказывается на психике, заявила психолог Вирджиния Фрутос. Их она перечислила в разговоре с изданием Men's Health.

Первым признаком Фрутос назвала тревогу, которая может как проявляться напрямую, так и умело маскироваться под проблемы со здоровьем. Во-вторых, о жизни в режиме зомби может говорить повышенная раздражительность.

В-третьих, на эту проблему указывают грусть и одиночество, которые возникают, когда человек ложится в постель. Эту внутреннюю пустоту он обычно пытается заполнить социальными сетями или едой. «Постоянная усталость или полное погружение в то, что мы делаем, — еще один индикатор. Гиперфункциональность, постоянная занятость множеством дел — это часто случается даже в отпуске. Мы не можем ничего не делать или скучать и тратить время впустую, не чувствуя вины», — отметила специалистка.

Чтобы выйти из этого состояния, Фрутос посоветовала научиться устанавливать личные границы. «Нужно научиться защищать себя с любовью, без агрессии и насилия. (...) Вы можете устанавливать собственные границы. Это ваша собственная территория, которую вы должны защищать и о которой должны заботиться», — добавила она.

Ранее психолог Юлия Кузяева предупредила о скрытой опасности одиночества. Она утверждает, что отсутствие социальных связей разрушает организм на физиологическом уровне.