День вымотал, а сон все не идет? Вроде свет погашен, телефон убран. Почему мысли скачут?

Чтобы справиться с волнением, которое может и не выдавать себя так очевидно, нужно положить под подушку мешочек. Это не лекарство, а тихий ритуал.

Внутри сушеная лаванда. Ее запах может помочь расслабиться, что поспособствует быстрому засыпанию и крепкому сну до утра.

Как сделать саше для релакса:

1. В льняной или хлопковый мешочек насыпают 1 ст. л. цветков.
2. Завязывают неплотно, чтобы аромат проходил сквозь ткань.
3. Кладут под край подушки, а если запах резкий — на тумбу.

Цельные соцветия пахнут дольше перетертых: при разминании аромат выходит быстрее, но скорее выветривается. Поэтому саше не мнут без конца, а лишь слегка сжимают перед сном.

При раздражении от запаха его убирают: важен не аромат сам по себе, а спокойная обстановка.