16 октября 2026, 17:22

• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с Lenta.ru он уточнил, что кроме тренировок важны ходьба, подъём по лестнице и домашние дела. Врач также посоветовал следить за давлением, сахаром и весом. Повышенное давление повреждает сосуды, а нарушения обмена веществ ускоряют атеросклероз.

Кроме того, эксперт рекомендовал поддерживать режим сна и снижать хронический стресс, влияющий на давление и сердечный ритм.

«Сон нужен не только для ощущения бодрости утром — это часть нормальной регуляции организма», — отметил Маматов.

Наконец, врач посоветовал не ждать серьёзных симптомов: инфаркту и инсульту могут предшествовать годы накопления факторов риска. Начать менять привычки, по его словам, можно в любом возрасте, даже при гипертонии или лишнем весе.

Ранее психотерапевт Алексей Вилков в беседе с RT рассказал, о чём может сигнализировать усталость, которая не проходит даже после отдыха.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX