При запорах сильное натуживание увеличивает внутрибрюшное давление и нагрузку на брюшную стенку. Врач советует постепенно добавлять в рацион клетчатку, пить достаточно воды и каждый час вставать из-за стола для короткой прогулки.

Дополнительную нагрузку создают хронический кашель и подъём тяжестей с задержкой дыхания. Затяжной кашель нужно обсудить с врачом, а к силовым тренировкам после перерыва лучше возвращаться постепенно. При боли в паху упражнение следует прекратить.

Повторяющаяся тянущая боль или выпячивание в паху требуют осмотра хирурга. Если выпячивание стало резко болезненным, не исчезает лёжа, появились рвота или вздутие живота, необходима экстренная помощь. Уже сформировавшуюся грыжу упражнения на пресс не устранят, подчеркнул специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

Ранее эндокринолог объяснила, что сидячая работа и привычка регулярно есть сладости способствуют набору веса. При недостатке движения организм может получать больше энергии, чем расходует, поэтому прибавку килограммов не стоит автоматически объяснять гормональным сбоем.

Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.