Сегодня 18.10.26 я пробежала забег на 10 км в Краснодаре ...

Дата публикации: 18-10-2026 13:48:09

Сегодня 18.10.26 я пробежала забег на 10 км в Краснодаре Магнит Город 233. Собственно, именно к нему я специально готовилась 2 месяца. Купив слот 20.07, я поставила себе амбициозную цель пробежать его за 46 минут (на тот момент я не могла выбежать 10 км из 50 минут). Я тренируюсь с мая «с головой», насытив свою подготовку разными типами тренировок, немного силовой работы и стараюсь комбинировать это с восстановлением.
Вообщем отвлеклась)
Приехала я в Краснодар в субботу ранним утром, выспалась и поехала за стартовым пакетом. Посмотрела как ребята бегут 3 км, поболела за них (это вообще герои, чтобы пробежать хорошо, нужно сразу включиться в работу, это не по мне, мне нужно разбежаться))
Досадным сообщением от организатора было в этот день отсутствие медалей на финише, бегаем не за медальки конечно, но получить ее было бы приятно и логично на финише, а не через несколько дней.
В субботу, пробежав короткую тренировку 3км с ускорениями и сделать все как полагается по науке перед стартом - не лечь спать по-раньше, я уснула после 23. А на утро в 6 утра подъем завтрак, такси и тут немножко стресса. 😵‍💫Таксист заехал к подъезду за другой машиной за шлагбаум, а выехать не смог (шлагбаум закрыт) , мой ключ не срабатывал, вообщем 5-7 минут я понервничала и потом мы все жевыехали за другой машиной.
Приехав в стартовый городок, я выпила крепкий кофе за 50 минут до старта, переоделась, разминочные 12 минут, за 25 минут до старта выпила гель, сделала динамичную растяжку, немножко СБУ и ускорений до гоночного темпа (4:45) и пошла в стартовый коридор.
Я бежала из кластера С, стала в самом его начале и наконец дали СТАРТ в 9:00)
Первый километр легко, эйфория, хочется поднажать, все обгоняют (ну и пусть) но я себе сдерживала, бежала по 4:45-4:50, потом все же ноги сами понесли и я ускорилась, но бежала с контролем пульса. Итак пробежала я первый круг 5 км примерно в целевом темпе.
По плану было (если пульс не улетит в космос), ускоряться каждый последующий километр на 1-2 секунды. Если 6й километр я ускорилась, то на 7м меня уже малость прибило (эйфория на втором километре дала о себе знать). Именно каждый забег на этом 7мкилометре у меня появляются мысли: «Лена, ну что ты тут забыла и зачем тебе это все надо? Поиграла бы в свой выходной в настолки или посмотрела бы фильмец, ну или хотя бы просто пробежала бы воскресную длительную и успокоилась, в ближайшее время никаких стартов!» Но потом я подумала, я купила слот, готовилась, ехала в другой город, нет, расслабиться сейчас, это не обо мне).
Потом я начинаю, когда мне тяжело думать о своей технике бега : в голове слова КА-ДЕНС, Ка-Денс, ступни ставить под пупок, спина прямая, лицо расслабленное, руки расслабить, в кисти взять по воображаемой чипсине)) Итак я добежала до 8 километра. А здесь я всегда представляю свои пробежки вокруг Кальмиуса, вижу ту точку возле стадиона Динамо, от которой мне бежать 2 км до дома) И так чередуется в моей голове мысли о технике, расстоянии до дома, чипсинах, а ножки при этом начинают ускоряться. Я стараюсь увидеть очередную спину впереди меня и догнать ее. Начался 10й километр, тут уже мыслей никаких нет, бежим на все деньги💴 еще 4:30 минут и будет заветный финиш, каждый раз я получаю именно здесь какой-то энергетический прилив и жгу))
И вот он финиш, вбегаю туда быстро и фух , все закончилось)
Часы показали 47:34, значит время в протоколе еще чуть лучше.
А ведь это личник! хоть и не 46 минут, такая у меня будет цель на весну)
По итогу , время в протоколе 47:25) 😍быстро заминаюсь, переодеваюсь, фоткаюсь, вызываю такси и бегу на поезд домойв 11:40,ведь у меня же все впритычок как обычно))
Пишу этот пост уже лежа в поезде с теплыми, приятными эмоциями от сегодняшнего дня и мыслями о будущем старте!🙈
Бежим дальше, друзья!)

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Знаете, какой главный страх начинающего бегуна? Нет, не одышка. Страх ...	0	8.2	28-08-2026
2	Забывая о времени.... #БелыеНочи2026 Мой третий марафон , серия Брикс ...	7	6	10-07-2026
3	В клубе 10 финишей! Ура! 🥳🤩 И так уж сложилось, ...	8	6	18-07-2026
4	Сегодня я приняла участие в Кросс Нации. И я поняла, ...	0	6.88	26-09-2026
5	Метеоритный забег 2026 г. Сегодня был настоящий трейл . До ...	0	7.17	02-08-2026
6	Карабаш: жара, крутые подъёмы и победа над собой! 🌋🔥 Сегодня ...	6	6	18-07-2026
7	Как летит время, 2 дня до забега. Я конечно далека ...	1	10.19	06-08-2026
8	Началось: лето пришло - вся лента в бегунах Открываешь соцсети, ...	0	6	03-07-2026
9	Седьмой старт - Ярославль🩷Закрытие бегового сезона🔥 Бежала 5 км и ...	0	9.68	14-09-2026

Классификация: Спорт. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 12.6. Источник: vk.com.