06/10/2026 Actualizado a las 01:59h.

Es muy frecuente ver cómo muchas personas terminan demonizando algunos alimentos al intentar llevar una vida sana, especialmente si lo que se busca es ... bajar de peso. Sin embargo, pero la realidad es que, aunque hay ciertos ingredientes y comidas que sí es necesario reducir de la dieta, no hay que hacer de forma extrema ni radical. De hecho, la clave para poder llevar una rutina saludable a largo plazo está en hacerlo de forma realista y sostenible para evitar efectos rebotes a la mínima de cambio.