Если человек спит на кровати, на которой полностью не помещаются ноги, его тело не расслабляется. О том, почему нельзя спать на короткой кровати, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

Как отметил эксперт, в этом случае человек не может нормально лежать горизонтально. Либо ему приходится подгибать ноги, либо свешивать стопы за край, создавая дополнительную нагрузку конечностей их собственным весом, либо лежать в полусогнутом состоянии.

Ночью во время сна мышцы должны полностью расслабляться, пишет RT со ссылкой на Умнова, а если кровать короткая, часть из них всю ночь остается в статическом напряжении.

Он рассказал и о проблемах, с которыми сталкиваются те, кто регулярно спит либо на коротком диване, либо в кресле-кровати. Это и затекшая шея, и скованность в пояснице по утрам, и онемение рук. А кроме того, с течением времени это закрепляет нарушения осанки и может обострять уже существующие протрузии и грыжи.

Плохо отражается на состоянии человека и сон в кресле или в машине: тело проваливается или, наоборот, заваливается куда-то набок или в глубину - так позвоночник всю ночь стоит "зигзагом". На утро человек будет чувствовать себя не отдохнувшим и "разбитым".

Александр Умнов также рассказал о том, как должно быть устроено спальное место. По его словам, оно должно быть длиннее роста человека минимум на 15-20 см - стопы и голова не должны упираться куда-то. Матрас должен быть средней жесткости, ровный, без "ямы" в середине.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста