Диетолог oбъяснил, какую пользу может дать одно съеденное яблоко в день

Всего одно яблоко в день может положительно повлиять на пищеварение, состояние сердца и общее самочувствие. Об этом рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо, oбъяснивший, какие изменения в организме могут происходить при регулярном употреблении популярного фрукта. Его слова приводит издание Terra.

По словам специалиста, яблоки содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. Благодаря этому фрукт может стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за своим весом.

Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач также отметил пользу питательных веществ фрукта для иммунитета, выработки коллагена и процессов восстановления тканей.

Диетолог посоветовал употреблять яблоки свежими или запеченными, поскольку в таком виде они сохраняют пищевые волокна. Яблочный сок, по его мнению, менее полезен.

Читайте также:

Исследователи выявили новый «циркадный» вид депрессии: поражает каждого четвертого пациента.

Менопауза без паники: гид по гормонотерапии и ее безопасным альтернативам.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.