Фото: Andrey_Popov / Shutterstock / Fotodom

Некоторые повседневные привычки людей годами увеличивают сердечно-сосудистые риски, рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов. Особенно опасные факторы он назвал в беседе с «Лентой.ру».

Один из главных факторов — курение, отметил врач. Компоненты табачного дыма повреждают внутреннюю выстилку сосудов, способствуют нарушению их нормальной работы и повышают риск атеросклероза, инфаркта и инсульта, объяснил он.

Второй фактор — постоянно повышенное артериальное давление, обозначил специалист. По словам медика, при гипертонии сердце работает против более высокого сопротивления сосудов, из-за чего увеличивается нагрузка на сердечную мышцу и сосудистую стенку. При этом человек может годами не чувствовать высокого давления, поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя, указал Маматов.

«Четвертый фактор — малоподвижный образ жизни. Речь не только об отсутствии тренировок: многочасовое сидение на работе, в машине или дома и практически полное отсутствие ежедневной активности формируют хронический дефицит движения. Регулярная физическая активность, напротив, помогает снижать сердечно-сосудистый риск», — поделился невролог.

Пятый фактор — избыток соли в рационе, сообщил врач. Особенно много натрия может поступать из колбас, сосисок, копченостей, готовых соусов, соленых снеков и фастфуда, перечислил Маматов. Он добавил, что избыточное потребление натрия может повышать артериальное давление, а это один из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще одним фактором собеседник «Ленты.ру» назвал хронический стресс. Медик пояснил, что во время такой реакции учащается сердцебиение, повышается давление и активируются гормональные механизмы, которые помогают организму быстро реагировать на нагрузку. Если стресс становится постоянным и периоды восстановления практически отсутствуют, он может поддерживать повышенное напряжение сердечно-сосудистой системы.

«Когда человек месяцами живет в состоянии постоянного напряжения, плохо спит, мало двигается и пытается справляться с нагрузкой с помощью еды, курения или алкоголя, сердечно-сосудистый риск формируется сразу по нескольким направлениям», — заключил Маматов.

Ранее кардиолог Аурелио Рохас назвал оливковое масло продуктом, который можно считать «жидким золотом для сердец», однако предупредил, что некоторые ошибки делают его вредным.