Нейропсихолог связала осеннюю рассеянность с адаптацией к смене сезона

Осенью человек может чаще забывать о мелочах, хуже сосредотачиваться на рабочих задачах и перечитывать один и тот же абзац. По мнению нейропсихолога Киры Макаровой, подобная рассеянность нередко вызвана не ухудшением памяти, а психологической перестройкой на новый сезон. Об этом она рассказала в беседе с Life.ru.

По словам эксперта, так называемый осенний эффект «пустой головы» коренится в чисто психологических причинах: долгое лето с теплом, длинным световым днем и обилием солнца давало ощущение бодрости и радости. С наступлением осени приходится заново привыкать к короткому дню, дождям и пасмурной погоде. На фоне резкой смены обстановки могут появляться подавленность, внутренняя опустошенность и некоторая заторможенность.

Такую реакцию Макарова трактует как способ психики плавно адаптироваться к новому ритму. При этом она подчеркнула: обычная осенняя хандра сама по себе еще не является депрессией.

«Это защитная реакция психики, чтобы не сойти с ума. Мы затормаживаемся и начинаем потихоньку обдумывать те условия, в которых оказались», — пояснила нейропсихолог.

Способность концентрироваться она сравнила с зарядом батареи: после полноценного сна соображать и решать сложные задачи легче, а к вечеру, по мере накопления усталости, удерживать внимание становится труднее. Поэтому ощущение «пустой головы» может объясняться не только сезоном, но и банальным переутомлением. Эксперт также напомнила, что замедленное мышление встречается при депрессии, однако призвала не смешивать медицинский диагноз с временным упадком настроения.

По мнению Макаровой, человеку нужно время, чтобы психологически попрощаться с летом и втянуться в осенний распорядок — особенно заметен этот переход после отпуска. Привыкание идет постепенно, а приближение новогодних праздников может помочь воспринимать осень более оптимистично.

Ранее россияне рассказали, как справляются с осенней хандрой. 

Также россиянам подсказали необычный способ спасения от осенней хандры. 

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX