С нового учебного года в АлтГУ стартуют регулярные занятия по фитнес-йоге, участие в которых смогут принять как студенты, так и сотрудники университета. Ведущей тренировок станет Татьяна Бобровская — магистрантка программы «Психолого-педагогическое сопровождение физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности». Инициатива была предложена ею и получила одобрение руководства, а пробные занятия провели уже весной этого года. Первыми участниками стали студентки младших курсов и несколько работников вуза.

В комментарии в газете «За науку» Татьяна Бобровская отмечает, что йога полезна не только для физической формы, но и для эмоционального состояния: она помогает снять напряжение, сосредоточиться на себе и восстановить внутреннее равновесие. Занятия построены по методике фитнес-йоги, которая отличается универсальностью — все упражнения адаптируются под индивидуальные возможности, возраст и уровень подготовки. Преподаватель модифицирует асаны таким образом, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя вариант выполнения. С сентября тренировки запланированы по пятницам.

Сама Татьяна пришла к йоге несколько лет назад, а в 2022 году получила профессиональную подготовку как инструктор. Для углубления практики она ездила в Индию, где посещала занятия местных преподавателей по хатха-йоге и аштанга-йоге. По ее словам, интерес к йоге в мире постоянно растет, и секрет этой популярности — в способности практики помогать справляться со стрессом и отвлекаться от повседневной суеты.

Среди распространенных заблуждений Татьяна называет два основных. Первое — будто йога требует обязательной религиозной или философской включенности. На самом деле заниматься могут люди с любыми взглядами. Второе — что йога подходит только подготовленным физически. Начинать можно с любого уровня, важно лишь подобрать подходящий формат и не форсировать нагрузку. Легкое напряжение во время занятий допустимо, а боль — нет. Также она напоминает, что разные направления йоги дают разную силовую нагрузку, и перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тренировки будут проходить в малых группах до 15–20 человек — такой формат позволяет преподавателю корректировать технику каждого участника. С сентября занятия назначены на пятницы, начало в 16:30, место проведения — спортивно-оздоровительный комплекс АлтГУ. По словам Татьяны Бобровской, для нее как для инструктора главное, чтобы после занятия человек чувствовал себя здоровее и счастливее, чем до него.