• Сгенерировано с помощью ИИ

В разговоре с Lenta.ru она предупредила, что продукты с большим количеством сахаров и трансжиров ускоряют гликацию и старение. Овощи, фрукты, рыба и белое мясо, напротив, замедляют эти процессы.

Начинать физическую активность врач посоветовала со 150 минут в неделю с постепенным увеличением нагрузки. Снижать субъективное восприятие стресса помогают йога, дыхательные упражнения и медитация.

По словам Александровой, регулярный чекап позволяет выявлять болезни на ранней стадии, а персонализированный подход помогает предупреждать заболевания.

Ранее нутрициолог Дарья Савельева в беседе с «Радио 1» рассказала об ужине для тех, кто контролирует вес.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен