«МК»: тёплый свет на экране смартфона вечером помогает спать лучше

Тёплый свет экрана вечером помогает сохранить выработку мелатонина и снизить нагрузку на глаза, что улучшает качество сна. Об этом в беседе с «МК» рассказала офтальмолог Дарья Орлова.

По её словам, существует необходимость переключения экрана в тёплые конверты вечером. Как она говорит, это важно для защиты гормона сна мелатонина.

IT-специалист Лука Сафонов также подтверждает слова врача, говоря, что жёлтый фильтр (Night Shift) уменьшает долю холодного синего света. Как уточняет эксперт, синий свет ночью сильнее подавляет мелатонин и переключает циркадные ритмы.

Он также сказал, что тёмный режим уменьшает световой поток и делает работу более комфортной в полумраке.

Читайте также: Массовые задержки и отмены рейсов произошли в аэропорту Новосибирска