Предэкзаменационная тревожность — это распространённое явление среди школьников и студентов. Его характерные симптомы — постоянное беспокойство, навязчивые мысли об экзаменах и о пересдачах, физиологическое возбуждение, бессонница.

Китайские учёные захотели понять, смогут ли аэробные нагрузки помочь молодым людям эффективнее справиться со стрессом. Для этого команда провела эксперимент при участии 40 студентов с доказанно высоким уровнем тревожности.

Перед началом эксперимента и после него все добровольцы прошли виртуальный тест на концентрацию внимания, пока специалисты сканировали активность их мозга посредством ЭЭГ. Они наблюдали за пятью стрелками и должны были как можно быстрее определить направление той, что расположена в центре.

Учёные заранее пообещали студентам денежные призы и пообещали, что тест предскажет их успехи в учёбе. Всё это было необходимо для имитации экзаменов с ценным «выигрышем» в виде хорошей отметки.

Почему спорт помогает бороться со стрессом? По мнению учёных, это связано с выбросом гормонов: дофамина, норадреналина и серотонина. Кажется, нейромедиаторы улучшали настроение студентов и активизировали их префронтальную кору — так молодым людям было легче сконцентрироваться на задаче.

Ранее другие учёные выяснили, что вызывает «синдром первокурсника» — привычку студентов питаться вредной пищей.