Когда телефон убивает любовь РДВГ Ты сидишь в кафе с ...

Дата публикации: 02-09-2026 16:28:00

Когда телефон убивает любовь РДВГ
Ты сидишь в кафе с любимым человеком, слышишь каждое слово, хочешь ответить, но тут...
Вжух!
Мысль улетела в космос, взгляд остекленел, рука сама тянется к смартфону. Через 10 минут ты уже смотришь мемы про котиков, а партнер смотрит на тебя с болью во взгляде
Знакомо? Этому есть объяснение!
❇️ Это фаббинг - пренебрежение через телефон. Но вот что важно: мы не игнорируем близких специально
Мы спасаемся
Для мозга с РДВГ экран смартфона - это вентиль безопасности. Быстрый дофамин, когда в реальном диалоге становится скучно или слишком сложно
Способ избегания стыда за рассеянность. Мы уходим в виртуал, чтобы не провалиться. Партнер видит это как: «Ты мне не интересен». А мы просто пытаемся остаться в ресурсе
Три способа убрать фаббинг без насилия над собой
🔘Первое: положите телефон экраном вниз или в другую комнату за 5 минут до важного разговора. Чем дальше, тем больше шансов, что импульс схлынет
🔘Второе: заключите договор - я слушаю тебя полностью 10 минут, даже если умру от скуки. Потом я могу подзарядиться на 3 минуты. Дайте себе разрешение отвлечься позже - это снижает тревогу
🔘Третье: превратите это в игру. Попросите партнера мягко замечать, когда вы «улетаете». Смех и осознанность убивают привычку лучше, чем скандалы
Главный секрет: фаббинг - это не про неуважение
Это про регуляцию нервной системы. Как только вы это примете и перестанете винить себя, у вас появится энергия возвращаться в диалог осознанно, а не через чувство вины
💞Отношения спасены - и ваш мозг доволен. Готовы попробовать?
Меня зовут Елена Алексеевна Селина
Я - психолог, эксперт темы #отношения с #РДВГ
#селинаРДВГ #АСТ

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Ревность: норма или патология? Где проходит красная линия «Ты задержался ...	0	7	16-07-2026
2	Свидание, где не нужно говорить, чтобы услышать друг друга 🤍✨ ...	0	6.66	01-09-2026
3	Вы в отношениях, но при этом чувствуете себя самым одиноким ...	-5	6	07-07-2026
4	Дофаминовые качели: почему мы путаем любовь с катастрофой и как ...	0	7	18-07-2026
5	Ситуация: общались в сети, всё летало и порхало. По телефону ...	-3	7	13-07-2026
6	ЕГО ПРОСМОТРЫ ТВОИХ СТОРИС ( и ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ПОПЫТКА ...	1	5.21	29-08-2026
7	«Te atraen mucho más los que no te hacen caso»: la explicación psicológica de la obsesión por el amor no correspondido que da María Esclapez	0	10.94	19-12-2025
8	ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЛИСТЫВАТЬ ЛЕНТУ ДАЛЬШЕ, НО МИМО ЭТОГО ПОСТА ВЫ ...	1	5.14	14-08-2026
9	✨ Что я перестала от тебя требовать? Мы привыкли считать, ...	0	3.86	30-08-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.5. Источник: vk.com.