Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Первые признаки возрастных изменений организма могут проявляться уже в 25–30 лет.
• Более ощутимые изменения, такие как атеросклеротические изменения сосудов, начинаются после 50 лет.
• На скорость старения влияют образ жизни, физическая активность и способность организма справляться со стрессом.

МОСКВА, 1 окт - РИА Новости. Первые признаки возрастных изменений человеческого организма могут проявляться уже в 25-30 лет, рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин, отметив, что основные процессы старения происходят после 45 лет.

Международный день пожилых людей отмечается 1 октября.

"Начальные признаки возраст-ассоциированных изменений могут проявляться уже в 25–30 лет. Однако изменения, которые традиционно связывают с увяданием организма, например, помутнение хрусталика, или пресбиопия (возрастная дальнозоркость), обычно дают о себе знать после 45 лет", - сказал Умрюхин.

По его словам, более ощутимое снижение функций организма, например, значимые атеросклеротические изменения сосудов, начинаются в возрасте старше 50 лет. При этом большое влияние на скорость развития возраст-ассоциированных изменений оказывают образ жизни, двигательная активность и психоэмоциональная сфера.

"Один из ключевых факторов, определяющих скорость старения - это стресс и восстановление после него. Если напряжение, связанное, например, с работой, завершается достижением положительного результата, организм тренируется и наращивает резервные возможности. Если же стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает ресурсы", - уточнил он.

Умрюхин подчеркнул, что оптимально соблюдать "закон средних нагрузок". Физическая активность, по его словам, должна быть регулярной, умеренной и привычной для организма, не превышающей его возможности. Такой режим способствует сохранению здоровья и продлению молодости, добавил собеседник агентства.