Сегодня, 11 октября, Землю может накрыть магнитная буря. Центры прогнозирования космической погоды (как российские, там и зарубежные) объявили предупреждение уровня G2 — это значит, нас ждёт «умеренная» буря.

Причина — два облака солнечной плазмы, которые были выброшены нашей звездой 7 и 8 октября. По расчётам, они должны были слиться в одну структуру по пути к нашей планете.

В конце недели Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН опубликовала сообщение, что к Земле летят сразу три облака солнечной плазмы. Первое ударило по ионосфере планеты ещё в пятницу, после 18:00 по московскому времени. Два других прибудут в воскресенье. Эти облака плазмы покинули Солнце с интервалом в сутки — 7 и 8 октября. Второе из них, кстати, стало результатом самой сильной вспышки этой осени.

По данным астрономов, удар ожидается в середине дня 11 октября. Уровень бури оценивают как G2.

Вот что это значит на практике:

•  Полярные сияния могут появиться на широтах от 55–60 градусов и выше. Для России это Мурманск, Архангельск, Петербург, возможно — север Подмосковья. Интенсивные сияния — один из самых зрелищных эффектов этой бури.

• Сбои в работе спутников и радиосвязи маловероятны, но возможны.

• Метеозависимые люди могут почувствовать головную боль, слабость, скачки давления.

Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН подчёркивает: солнечная и геомагнитная активность в начале октября заметно выросла по сравнению с на редкость спокойным сентябрём. Но пытаться распространить эту тенденцию на весь второй месяц осени пока преждевременно.

«В настоящий момент активность имеет неуверенный рваный характер и выглядит больше как сжигание случайно доставшихся запасов энергии, чем как системный отрыв ото дна», — говорится в сообщении лаборатории.

Магнитная буря (или шторм) уровня G2 — это не катастрофа, но для некоторых людей и она может стать испытанием. Головная боль, слабость, скачки давления, бессонница — всё это знакомо тем, кто реагирует на изменения геомагнитного фона.

Универсального рецепта нет, но есть проверенные способы снизить нагрузку на организм. Вот что советуют врачи и специалисты по космической погоде.

Во время магнитной бури меняется геомагнитное поле Земли. Для большинства людей это незаметно. Но у метеочувствительных — а это, по разным оценкам, от 10 до 30% населения — организм реагирует на эти изменения. Чаще всего страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями нервной системы, пожилые и те, кто перенёс тяжёлые болезни.

Симптомы могут быть разными: головная боль, головокружение, слабость, учащённое сердцебиение, скачки артериального давления, тревожность, нарушения сна. У кого-то они проявляются за сутки до бури, у кого-то — в момент удара.

• Следите за прогнозом. Бури уровня G2 не опасны для большинства, но если вы знаете, что реагируете, лучше подготовиться. Данные обновляются каждые три часа.

• Не отменяйте лекарства. Если вы принимаете препараты от давления, сердца или для нервной системы, продолжайте их принимать по схеме, назначенной врачом. Магнитная буря — не повод менять дозировку. Но если давление скачет, можно держать под рукой то, что обычно помогает.

•  Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает симптомы. Обычная вода без газа — лучший вариант. Кофе и крепкий чай лучше ограничить: они могут усилить тревожность и поднять давление.

• Не перегружайте себя. В дни бурь организм работает с повышенной нагрузкой. Тяжёлые физические упражнения, длинные рабочие дни, стрессовые переговоры — всё это лучше отложить, если есть возможность. Прогулка на свежем воздухе, наоборот, пойдёт на пользу.

•  Контролируйте давление. Если вы гипертоник, измеряйте давление утром и вечером. Если оно стабильно повышено или понижено — обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.

•  Отложите авиаперелёты и дальние поездки. Во время бури организм и так в стрессе. Дополнительная нагрузка — смена часовых поясов, перепады давления в самолёте — может усилить симптомы.

• Спите достаточно. Магнитные бури часто нарушают сон. Ложитесь раньше, проветривайте комнату, избегайте экранов за час до сна. Если бессонница мучает постоянно, это повод поговорить с врачом.

• Не паникуйте. Самый сильный эффект от бури — не физический, а психологический. Если вы ждёте плохого самочувствия, оно может прийти. Постарайтесь отнестись к этому как к погоде: сегодня дождь, завтра солнце. Буря пройдёт — и самочувствие вернётся.

• Не пейте алкоголь — он усиливает нагрузку на сердце и сосуды.

Для здорового человека буря уровня G2 пройдёт незаметно. Для метеочувствительного может стать неприятным, но не опасным эпизодом. Соблюдайте простые правила, следите за собой и не забывайте: через день-два всё вернётся в норму. И даже полярное сияние, если повезёт с погодой, можно будет увидеть.