Для профилактики заболеваний позвоночника и суставов водителям необходимо делать регулярные перерывы в пути. Такую рекомендацию в эксклюзивной беседе с aif.ru дал врач-ортопед Андрей Литвиненко.

«Не зря вдоль трасс стоят билборды с надписью, что водитель должен отдыхать каждые два часа, делать остановку. То есть вышел, например, на заправке, походил, подвигался, размялся», — сказал врач.

По словам Литвиненко, такие перерывы необходимы для восстановления кровоснабжения в позвоночнике, улучшения работы мышц и разработки суставов.

«Лечебную гимнастику никто не отменял», — напомнил он.

Даже в городских пробках, по мнению эксперта, полезно менять положение тела: покрутиться влево-вправо, лишний раз выйти из-за руля.

«Остановка каждые два часа и минимальная физическая активность помогут снизить риск развития остеохондроза, артрозов и других проблем, связанных с длительным сидением за рулём», — подытожил Литвиненко.

Ранее Литвиненко перечислил типичные ошибки любителей пробежки.