Когда в семье появляется ребенок, всё внимание обычно сосредоточено на матери и младенце, а молодой отец часто остается за кадром. Между тем рождение ребенка — это не только радость, но и глубочайший стресс, который может сопровождать мужчину не меньше, чем женщину. Об этом 18 октября «Известиям» рассказала клинический психолог Евгения Змиренкова.

По ее словам, появление ребенка переворачивает жизнь любого человека: меняется режим дня, привычный уклад, отношения с партнером, финансовые обязательства. Для мужчины это часто становится моментом, когда он впервые по-настоящему осознает груз ответственности — теперь от него зависит не только он сам, но и маленький человек, который полностью беспомощен.

Психолог отметила, что общество ожидает от отца собранности, уверенности и надежности, но за этим ожиданием скрывается простой факт: мужчина тоже человек и может растеряться, испугаться или почувствовать себя чужим в собственной семье.

«Когда реальность не совпадает с ожиданиями — возникает внутренний конфликт. Мужчина может не понимать, почему он не испытывает той самой «безграничной радости», о которой все говорят. Почему вместо нежности он чувствует раздражение. Почему хочется уйти в работу, в спорт, в гараж — куда угодно, лишь бы не оставаться наедине с этими непонятными эмоциями», — пояснила Змиренкова.

Мужская подавленность, отмечает психолог, редко выглядит как классическая грусть. Чаще она проявляется раздражительностью, вспышками гнева, холодностью, отстраненностью. Жена может заметить, что муж стал молчаливым, пропадает на работе допоздна, перестал интересоваться тем, что раньше увлекало.

Так, кто-то уходит с головой в игры или бесконечные проекты, кто-то просто закрывается и перестает разговаривать. Важно понимать: за этим поведением стоит не равнодушие и не эгоизм, а попытка справиться с внутренним напряжением, которое мужчина не умеет выражать словами.

«Долгое время считалось, что подавленность после рождения ребенка — исключительно женская проблема. Исследования последних десятилетий показали: это не так. Мужчины переживают это состояние в одиночку, часто им не с кем поделиться — с друзьями или коллегами, показав так свою слабость и растерянность», — отметила эксперт.

Первый и самый важный шаг, по словам Змиренковой, — признать, что такое состояние вообще существует, это реальная трудность, с которой сталкиваются многие мужчины. Второй шаг — начать разговаривать не только о ребенке и бытовых делах, но и о чувствах.

«Женщине стоит иногда спрашивать мужа не «что ты сделал?», а «как ты себя чувствуешь?». Мужчине — учиться отвечать на этот вопрос честно, даже если ответ звучит как «мне тяжело, и я не знаю, что с этим делать», — советует психолог.

Важно помнить, что это состояние не навсегда. Отцовство — это не экзамен, который можно провалить, а путь, на котором можно ошибаться, уставать, теряться и всё равно двигаться дальше. Главное — стараться не замалчивать и признавать, что с чем-то ты не справляешься, даже если опору ищут в тебе.

Медицинский психолог Ирина Трифонова 12 октября объяснила, почему мужчины и пожилые люди скрывают депрессию. По ее словам, мужчинам нередко сложно открыто говорить о страхах и переживаниях, поэтому вместо обращения за помощью они погружаются в работу, становятся раздражительными, злоупотребляют алкоголем или совершают рискованные поступки. Эксперт призвала не сравнивать, кому тяжелее справляться с депрессией, поскольку и мужчинам, и женщинам важно своевременно обращаться за поддержкой.