После атаки беспилотников на Санкт-Петербург жители города столкнулись с тревогой, бессонницей и страхом выходить из дома. Военный психолог Алексей Захаров рассказал, почему подобные события могут привести к серьезным психологическим последствиям и что помогает справиться с пережитым стрессом, сообщает «Вечёрка».

После атаки БПЛА многие петербуржцы делились в социальных сетях переживаниями: рассказывали о бессонной ночи, страхе за себя и близких, а также о том, как укрывались вместе с домашними животными в ванных комнатах. Особенно тяжелым может быть состояние людей, которые получили ранения или лишились имущества.

По словам военного психолога Алексея Захарова, страх объединяет как непосредственных пострадавших, так и тех, кто оказался рядом с местом происшествия или стал свидетелем атаки. Эксперт отметил, что люди нередко воспринимают военные события отстраненно, наблюдая за ними через экраны телевизоров и компьютеров. Однако после того, как опасность становится непосредственной, привычное восприятие меняется, а на смену ему может прийти паника.

Одним из главных способов справиться со страхом Захаров назвал социальную поддержку. По его словам, человеку важно понимать, на кого он может опереться в сложной ситуации. При этом привычка обращаться за помощью к окружающим и доверять другим людям есть не у всех. Психолог рекомендует пострадавшим и напуганным людям не замыкаться в себе, а поддерживать связь с друзьями, родственниками и коллегами. Полезным может оказаться и общение с соседями: оно позволяет узнать больше о происходящем в доме и районе и почувствовать, что человек не остается один на один со своими переживаниями.

Еще одним способом преодоления страха эксперт считает активные действия и помощь окружающим. По мнению Захарова, участие в делах других людей помогает переключить внимание с собственных тревог и постепенно вернуть ощущение опоры.

Также психолог Соколова разъяснила, как хандра становится депрессией.