Психолог Юлия Белкина рассказала, как бороться с пассивной агрессией. В беседе с «Радио 1» в среду, 21 октября, она отметила, что даже после вежливого разговора без ссор и оскорблений человек может испытывать неприятные ощущения. Причиной нередко становится пассивная агрессия.

По словам специалиста, такая форма психологического давления проявляется через скрытые намеки и недосказанность. В отличие от прямых оскорблений, на которые можно ответить, завуалированная агрессия заставляет человека самостоятельно додумывать смысл сказанного, зачастую выбирая наиболее болезненную трактовку. При этом агрессор сохраняет видимость доброжелательности, а ответственность за конфликт перекладывается на пострадавшего.

Чтобы справиться с подобной ситуацией, Белкина советует прежде всего признать собственный дискомфорт и не стыдиться своих чувств. Затем необходимо определить, какой именно скрытый смысл вызвал негативную реакцию, и сопоставить свои предположения с реальными фактами.

Если опасения подтверждаются, проблему стоит обсудить открыто. Если же доказательств нет, не следует принимать тревожные догадки за действительность. Психолог подчеркнула, что пассивная агрессия часто служит инструментом контроля, позволяющим оказывать давление без ответственности за прямой конфликт.

В сентябре психиатр, психотерапевт и психолог Евгений Фомин рассказал, что порча еды партнера из-за обиды говорит о неумении прямо выражать недовольство и может усилить конфликт в паре. По его словам, такое поведение становится формой скрытой пассивной агрессии, пишет 360.ru.

В апреле психолог Александра Граждан рассказала «Известиям» о способах отличить шутку от пассивной агрессии. Она подчеркнула, что шутка не должна оставлять неприятной осадок.

В феврале психолог Екатерина Каталина заявила НСН, что общение с токсичным коллегой рекомендуется ограничить рабочими вопросами, избегая эмоциональных разговоров и обсуждения личной жизни. Если напряженные отношения начинают мешать выполнению обязанностей, следует обратиться к руководству.

До этого психолог Елена Соловьева рассказала, что за любым «гостингом», или немотивированным прекращением общения, часто скрывается акт пассивной агрессии. Это может происходить из-за зависти, злости или любого другого триггера, который человек не может выдержать, потому обрывает контакт. Иногда так люди просто решают снять с себя ответственность, например, в романтических отношениях, отмечает RT.