Прогулка среди деревьев помогает отвлечься от повседневных забот и восстановиться после умственного утомления. При этом на самочувствие могут влиять не только физическое присутствие на природе, но и внимание к окружающему миру — например, к пению птиц и разнообразию растений. О том, какие особенности лесной среды связаны с психологическим благополучием, — в материале «Известий».

Исследователи из Университета Нью-Гэмпшира изучили, как прогулки в лесу связаны с эмоциональным состоянием людей. Результаты работы опубликованы в журнале Landscape and Urban Planning (LUP). С июня 2023-го по май 2024 года ученые опрашивали посетителей природной зоны Колледж-Вудс площадью около 93 га, расположенной рядом с университетским кампусом в городе Дарем.

Участники отвечали на вопросы до и после прогулок, а исследователи параллельно оценивали местное биоразнообразие с помощью фотоловушек, наблюдений за птицами и данных о растительности. После посещения леса люди сообщали о более позитивных эмоциях, меньшем количестве негативных переживаний и более выраженном ощущении восстановления, включая расслабление и снижение умственной усталости. В среднем субъективная оценка восстановления повышалась почти на 30%.

Среди факторов, наиболее тесно связанных с психологическим благополучием, оказались приятные природные звуки — пение птиц, шелест листьев и журчание воды. Значение имело и то, насколько разнообразной казалась посетителям окружающая природа.

Ученые сопоставили впечатления посетителей с результатами собственных наблюдений за птицами и млекопитающими. Выяснилось, что субъективное восприятие биоразнообразия сильнее предсказывало психологическое благополучие, чем фактическое количество видов, зарегистрированных исследователями.

Это означает, что для самочувствия может иметь значение не только реальное разнообразие живых организмов, но и то, замечает ли человек его во время прогулки. Однако результаты показывают связь между восприятием природы и психологическим состоянием, а не доказывают, что именно внимание к отдельным видам вызывает улучшение настроения.

Лорен Фергюсон, доцент кафедры управления и политики в сфере отдыха Университета Нью-Гэмпшира

В предыдущих исследованиях связи природы и здоровья было серьезное ограничение: они могли показать, что биоразнообразие полезно для психического здоровья, но не могли объяснить управляющим территориями, проектировщикам парков или специалистам здравоохранения, что конкретно делать с этой информацией.

Чтобы проверить, может ли информация о местной флоре и фауне повлиять на впечатления посетителей, исследователи устанавливали у входа на лесную тропу табличку «Познакомьтесь с соседями!». На ней рассказывалось, что в Колледж-Вудс обитают более 20 видов млекопитающих и 50 видов птиц, а также растут свыше 110 видов растений и деревьев. Посетителям предлагали присматриваться к природе и прислушиваться к ее звукам.

Люди, которые видели табличку, воспринимали биоразнообразие леса как несколько более выраженное. Кроме того, ее наличие было связано с улучшением настроения. При этом исследователи не обнаружили значимой связи между табличкой и уменьшением негативных эмоций или усилением ощущения восстановления.

Лорен Фергюсон

Мы считаем, что эти знаки могут помочь людям лучше осознать биоразнообразие вокруг себя и заметить виды, которые они могли бы пропустить. Это может создать более прочную и осознанную связь с природой и превратить обычную прогулку по лесу в более восстанавливающий силы опыт.

Сезон также влиял на впечатления от прогулок: более выраженное чувство восстановления участники отмечали весной и летом. При этом улучшение настроения наблюдалось независимо от времени года.

Авторы считают, что результаты могут пригодиться специалистам, которые занимаются благоустройством парков и общественных зеленых зон. В частности, информационные таблички о местной природе могут стать простым и недорогим способом помочь посетителям обратить внимание на биоразнообразие. По словам Фергюсон, исследование показало связь таких табличек с повышением позитивного настроения во время пребывания в лесу.