О том, какую информацию дает этот анализ и как интерпретировать результаты, рассказала Марина Арсенова, врач‑эндокринолог поликлинического звена городской клинической больницы им. Фишера.

Сам по себе анализ не ставит диагноз, но помогает оценить риски серьезных состояний – в первую очередь сердечно‑сосудистых патологий, инфаркта и инсульта. Повышенный холестерин может быть не самостоятельной проблемой, а симптомом других заболеваний. Например, он нередко встречается при гипотиреозе – когда щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов и тем самым нарушает обмен холестерина. Также высокий уровень может указывать на метаболический синдром: это комплекс нарушений, куда входят абдоминальное ожирение, проблемы с углеводным обменом (вплоть до диабета), артериальная гипертензия и другие отклонения. Поэтому вместе с холестерином врачи обычно назначают анализ на триглицериды.

Оба вида холестерина выполняют транспортную функцию – переносят липопротеины из печени к клеткам. Проблема возникает, когда растет уровень «плохого» холестерина: транспортировка замедляется, липопротеины накапливаются и провоцируют болезни сердца и сосудов.

Факторы, которые повышают «плохой» холестерин:

• курение;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственность;
• питание с избытком углеводов и трансжиров;
• эндокринные патологии.

Уровень «хорошего» холестерина, напротив, можно поддержать здоровым образом жизни: регулярными аэробными нагрузками (ходьба, бег, плавание), качественным сном, а также сбалансированным рационом. Полезно увеличить долю продуктов с клетчаткой – бобовых, овощей, цельнозерновых круп – и добавить источники полезных жиров: лосось, скумбрию, сардину, авокадо, орехи (до 30 г в день). Ключевые цифры и нормы

На риск атеросклероза указывает повышенный уровень общего холестерина: в норме он должен быть менее 5,2 ммоль/л. Но если у человека есть факторы риска (например, сахарный диабет, перенесенные инфаркт или инсульт), целевой уровень будет ниже.

• триглицериды – в норме менее 1,70 ммоль/л; это маркер нарушения липидного обмена;
• «плохой» холестерин – уровень выше 2,6 ммоль/л считается фактором риска сердечно‑сосудистых заболеваний.

Точность результата сильно зависит от подготовки:

• за сутки скорректируйте питание;
• за 24 часа исключите алкоголь;
• за 1–3 часа не курите;
• не ешьте за 10–14 часов до сдачи;

перед процедурой постарайтесь расслабиться – стресс тоже может влиять на показатели.

• Как поддерживать здоровый уровень холестерина
• Эндокринолог выделяет несколько базовых мер:
• регулярная аэробная нагрузка;
• здоровый сон;
• отказ от вредных привычек и снижение эмоционального напряжения;
• включение в рацион капусты, сельдерея, помидоров, кабачков, бобовых, рыбы, орехов;
• исключение из меню майонеза, сдобы, полуфабрикатов и фастфуда.