BJSM: Хороша физическая форма сохраняет когнитивные способности

Ученые выяснили, как можно замедлить старение клеток мозга. Результаты опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

В проведенном исследование выяснилось, что у пожилых людей с хорошей сердечно-дыхательной выносливостью лучше сохраняются умственные способности.

В исследовании приняли участие 648 здоровых пожилых добровольцев в возрасте от 65 до 80 лет. У них оценивали потребление кислорода с помощью нагрузочного теста на беговой дорожке, а также проверяли рабочую память, эпизодическую память, скорость обработки информации, управляющие функции и зрительно-пространственное восприятие.

Выяснилось, что чем выше выносливость, тем лучше испытуемый справлялся с тестами, независимо от возраста и наличия «гена риска» болезни Альцгеймера.

Ученые полагают, что аэробная нагрузка улучшает кровоснабжение мозга, снижает окислительный стресс и поддерживает работу систем передачи сигналов между нейронами.

Исследователи советуют повышать выносливость. Это можно делать с помощью ходьбы, плавания или езды на велосипеде. Начинать можно в любом возрасте.

Популярная актриса, рассказала, по каким симптомам заметила у себя рак.

Пензенцам рассказали, как укрепить иммунитет осенью.

Достоверные новости всегда под рукой — в канале МК в “MAX”.