Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Желание провести вечер под пледом не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушений сна и других симптомов, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
• На развитие сезонного аффективного расстройства могут влиять сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице.
• При продолжительном плохом состоянии, которое мешает жить, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

МОСКВА, 29 сен - РИА Новости. Желание провести вечер под пледом само по себе не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушения сна и других симптомов, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

"Крашкина подчеркнула, что несколько пасмурных дней и желание провести вечер под пледом еще не означают депрессию. Насторожиться стоит, если изменения сохраняются неделями: постоянная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, проблемы с концентрацией и ощущение беспомощности. В этом случае стоит обсудить состояние со специалистом", - пишет "Лента.ру" со ссылкой на Крашкину.

По словам эксперта, влиять на развитие сезонного аффективного расстройства, которое в быту называют "осеней депрессией", могут сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице.

"Свет участвует в регулировании биологических часов и сна. Когда световой день становится короче, привычный ритм может сбиваться. Человек начинает больше спать, чувствует усталость, ему сложнее концентрироваться. Дополнительную роль играют стресс и накопившаяся за год усталость", - добавила врач.

Крашкина рекомендует проводить больше времени при дневном свете, поддерживать регулярный режим сна, сохранять физическую активность и не отказываться от общения. Кроме того, по словам эксперта, при сезонном аффективном расстройстве врач может рекомендовать психотерапию, светотерапию или лекарственное лечение, но подбирать лечение самостоятельно нельзя.

"Если плохое состояние становится продолжительным и мешает жить, это причина обратиться за профессиональной помощью", - сказала специалист.