Просмотр новости
Найдите то, что Вас интересует
Спутники
РН
SpaceX
Роскосмос
NASA
Понедельник начинается в воскресенье: психолог объяснила, почему мы приходим на работу разбитыми
Дата публикации: 04-10-2026 07:10:00
Начало трудовой недели кажется особенно тяжелым вовсе не из-за лени.
Основное содержимое страницы с новостью.
Утро.
Фото: 123RF/legion-media.ru
Тяжелое утро понедельника часто связано вовсе не с нашей ленью и нежеланием работать. Причина может быть в том, как прошли выходные.
«Одна из причин синдрома понедельника очень простая. За выходные мы сами устраиваем организму маленькую смену часового пояса. В пятницу и субботу ложимся позже, утром отсыпаемся, едим в другое время, а в понедельник будильник снова звонит в семь утра. Поэтому иногда человек приходит на работу разбитым не потому, что ненавидит понедельники, а потому, что сбил привычный режим»,
– объяснила «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельниковаа.
Неудивительно, что утром в понедельник мы никак не можем проснуться и чувствуем упадок сил.
Есть и другая распространенная причина. Многие стараются использовать субботу и воскресенье максимально продуктивно: сделать уборку, съездить за покупками, встретиться с друзьями, решить накопившиеся вопросы, куда-нибудь съездить. В итоге свободные дни оказываются загружены даже больше, чем рабочие. К вечеру воскресенья остается усталость, а полноценного отдыха так и не случилось.
Чтобы понедельник проходил спокойнее, психолог советует не устраивать резких изменений режима. Особенно важно постараться вовремя лечь в воскресенье. Выходные лучше воспринимать не как дополнительные дни для выполнения всех накопившихся задач, а как возможность восстановить силы.
Не стоит начинать новую неделю и с огромного списка дел. Первые полчаса на работе можно потратить на спокойный просмотр задач и определение приоритетов. А небольшая приятная традиция — любимый завтрак, кофе, прогулка или другое привычное занятие — поможет сделать начало недели более комфортным и менее напряженным.
Ранее мы писали, почему выспаться в воскресенье за всю неделю не удастся.
Схожие новости
| # | Наименование новости | Тональность | Информативность | Дата публикации |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Психолог объяснила причины учительского выгорания | 0 | 16.5 | 05-10-2026 |
| 2 | Сентябрьский надлом: почему силы на исходе уже к третьей неделе учёбы | 0 | 5.86 | 20-09-2026 |
| 3 | Психолог назвала причину бессонницы ночью и прекрасного сна под утро | 0 | 10 | 29-09-2026 |
| 4 | Психолог Полякова: тревога из-за личных вопросов может всплывать в отпуске | 0 | 13.83 | 29-09-2026 |
| 5 | Психолог Яковлева объяснила, как отличить лень от выгорания | 0 | 6.69 | 02-10-2026 |
| 6 | Резкая смена кадров. Почему молодёжи трудно найти работу, хотя вакансии есть | 0 | 8.89 | 29-09-2026 |
| 7 | В отпуске может появится тревога из-за личных вопросов — психолог Мария Полякова | 0 | 13.1 | 29-09-2026 |
| 8 | Ученые выяснили, что «совам» труднее доработать до пенсионного возраста | 0 | 8.52 | 01-10-2026 |
| 9 | Как не подсесть на большую осеннюю хандру: психотерапевт посоветовал способ от депрессии | 0 | 9.03 | 27-09-2026 |
| 10 | «Дело не в слабости»: психолог Татевик Матосян назвала 6 причин, почему женщины терпят «недостойных» мужчин | 0 | 11.04 | 01-10-2026 |
Классификация: Мнения. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 10. Тональность: 0. Информативность: 12.14. Источник: 7days.ru.