Супруги, которые занимаются физической активностью вместе, сообщают о более благополучном общении и лучшем разрешении конфликтов. Такую связь обнаружили ученые из США, проанализировав данные почти 1,7 тыс. молодых семейных пар. Самым распространенным совместным занятием оказалась ходьба. Почему обычная прогулка может стать полезной привычкой для отношений и какие ограничения есть у исследования — в материале «Известий».

Авторы работы из Университета Бригама Янга использовали данные 1693 молодых супружеских пар из национального проекта Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Он посвящен отношениям в начале семейной жизни и более десяти лет наблюдает за молодоженами в США.

Ученые сопоставили индивидуальные занятия физической активностью и занятия вместе с супругом с тремя показателями: качеством общения, способностью разрешать разногласия и уровнем конфликтности. В анализ вошли ответы обоих партнеров о собственных привычках и отношениях.

Положительная связь наблюдалась как для индивидуальной, так и для совместной активности. Однако занятия вдвоем устойчиво демонстрировали более сильную связь с благополучными отношениями. Эта закономерность прослеживалась в ответах и мужей, и жен.

«Наши результаты позволяют предположить, что совместные занятия физической активностью в небольшой, но значимой степени помогают мирно разрешать конфликты. Люди сообщали о более благоприятных показателях общения и разрешения разногласий, когда занимались вместе», — рассказал профессор Университета Бригама Янга Джереми Йоргасон.

По словам Йоргасона, около 60% мужей и жен в выборке сообщили, что занимаются физической активностью. Вместе с супругом это делала примерно треть участников. Таким образом, приблизительно половина физически активных респондентов не разделяла эти занятия с партнером.

Исследователь подчеркнул, что обнаруженная связь была умеренной, но устойчивой. Речь не идет о резком изменении отношений после одной тренировки: совместная активность может быть одной из привычек, которые поддерживают повседневное общение.

Авторы предполагают, что занятия вдвоем создают дополнительные возможности поговорить и провести время вместе. Повторяющиеся положительные контакты могут постепенно укреплять отношения, особенно когда в обычном расписании супругам трудно найти время друг для друга.

Участники, занимавшиеся вместе, также сообщали о более внимательном слушании и чаще чувствовали, что партнер слышит и поддерживает их. По мнению Йоргасона, такие взаимодействия могут объяснять связь совместной активности с качеством общения и разрешением разногласий.

Самым распространенным видом совместной физической активности в исследовании оказалась ходьба. Это наблюдение привлекло внимание авторов, поскольку для прогулки не нужны дорогостоящий абонемент в спортивный зал или домашние тренажеры.

«Из трех изученных показателей наиболее выраженная связь с физической активностью наблюдалась для общения. Поэтому было интересно, что ходьба оказалась самым распространенным занятием. Она естественным образом создает возможности для разговора», — пояснила соавтор работы Эшлин Хайатт Милденхолл.

По предположению исследователей, прогулка позволяет супругам одновременно двигаться и общаться. В таком формате разговор становится частью совместного досуга.

При этом популярность ходьбы среди участников не означает, что ученые доказали ее преимущество перед другими видами активности. Основной вывод работы касается занятий вместе с партнером в целом. Прогулки приведены как распространенный и доступный пример.

Авторы рассматривали не только наличие разногласий, но и то, как супруги справляются с ними. Совместная физическая активность была связана с более благоприятными оценками способности разрешать конфликты.

Ученые предполагают, что возможность регулярно разговаривать и чувствовать поддержку партнера может иметь значение и во время споров. Однако предложенное объяснение еще не устанавливает, за счет какого именно механизма возникают различия между парами.

Исследование основано на ответах участников, а не на эксперименте, в котором одним супругам назначали совместные тренировки, а другим — индивидуальные. Кроме того, для этой работы использовались данные за один период, хотя сам проект CREATE продолжает наблюдение за семьями.

Поэтому направление связи остается открытым. Возможно, совместная активность помогает общению, но возможно и обратное: супругам, которые уже хорошо ладят, проще организовать общий досуг. По представленным данным нельзя однозначно выбрать одно из этих объяснений.

Авторы признают, что молодым семьям бывает трудно включить совместные занятия в расписание. Особенно это касается супругов с детьми, которым приходится совмещать родительские обязанности с работой, учебой и повседневными делами.

По мнению исследователей, даже доступные формы активности могут создавать дополнительное время для общения. Для этого супругам иногда требуется заранее договориться, когда они смогут выйти на прогулку или позаниматься вместе.

Вместе с тем авторы не предлагают считать тренировки универсальным решением семейных проблем. Совместная активность может дополнять другие привычки, поддерживающие отношения, но сама по себе не устраняет все причины разногласий.

Практический вывод работы состоит в том, что обычная прогулка может стать возможностью уделить внимание друг другу. Насколько такая привычка действительно меняет отношения со временем, предстоит уточнить в дальнейших исследованиях.