Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Врач-диетолог Татьяна Солнцева заявила, что полностью отказываться от мучного при похудении не нужно, так как в хлебе содержатся полезные вещества.
• Для похудения важно соблюдать умеренное потребление хлеба и расходовать больше килокалорий, чем потреблять.
• Обогащенный полезными веществами хлеб может улучшать пищеварение, микробиоту кишечника и метаболизм, но при чрезмерном употреблении может привести к набору веса.

МОСКВА, 12 окт - РИА Новости. Популярный миф о том, что при похудении нужно полностью отказываться от мучного, может навредить здоровью, поскольку в хлебе содержится множество полезных веществ, сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук, врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Солнцева.

"Мы никогда не говорим людям, которые стремятся снизить массу тела, о том, что им нужно полностью исключить все мучные продукты. Мы говорим о норме потребления, то есть в день нужно потреблять умеренное количество хлеба. А вес можно набрать от любых продуктов, если есть их в огромном количестве. Полезный хлеб, наоборот, может способствовать похудению", - сказала Солнцева.

По ее словам, чтобы похудеть, необходимо потратить большее количество килокалорий, нежели потребить. Она также отметила, что обогащенный полезными веществами хлеб способен улучшать пищеварение, микробиоту кишечника и положительно влиять на метаболизм.

"Все это будет способствовать замедлению всасывания ненужных нам веществ, таких как насыщенные жиры, холестерин, простые сахара. Но в любом случае, если мы будем килограммами даже такой полезный хлеб употреблять, мы в любом случае можем набрать, потому что там есть и углеводы", - отметила она.

Ранее Солнцева сообщала РИА Новости о том, что хлеб, способствующий снижению веса, был разработан в России учеными из "ФИЦ питания и биотехнологии".