Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Физическая активность способна снизить потребность в лекарствах под контролем врача при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульте, диабете второго типа, остеопорозе и легкой и средней депрессии, рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.
• Аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде, работают как натуральные антигипертензивные средства.
• Минимальный объем активности для лечебного эффекта составляет 150 минут в неделю умеренной нагрузки или 75 минут высокой интенсивности, при этом важна регулярность тренировок.

МОСКВА, 15 окт - РИА Новости. Физическая активность способна снизить потребность в лекарствах под контролем врача при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульте, диабете второго типа, остеопорозе и депрессии, рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.

По его словам, некоторые виды спорта могут частично заменить определенные группы препаратов.

"Самую убедительную доказательную базу имеют связи между недостатком движения и артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, инсультом, диабетом второго типа и остеопорозом. При этих состояниях регулярная физическая активность способна снизить потребность в лекарствах под контролем врача, такой же эффект может наблюдаться при легкой и средней депрессии", - пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Антонова.

Он добавил, что аэробные нагрузки - ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде - работают как натуральные антигипертензивные средства. А силовые тренировки два раза в неделю помогают предотвратить остеопороз и снизить потребность в кальции и витамине D.

При этом минимальный объем активности, который дает лечебный эффект, отметил Антонов, составляет 150 минут в неделю умеренной нагрузки или 75 минут высокой интенсивности. Главное - регулярность: три занятия в неделю по 45 минут дадут гораздо больше, чем одно полуторачасовое раз в две недели, уточнил эксперт.

Антонов подчеркнул, что есть состояния, при которых физическая активность не может быть альтернативой медикаментам. По его словам, движение без медикаментозной поддержки опасно при тяжелой депрессии, острых инфекциях, неконтролируемом диабете первого типа, тяжелой сердечной недостаточности, аритмиях и острых воспалительных процессах.