В первый понедельник октября ежегодно отмечается Всемирный день детского здоровья.

Дети - наше будущее, наша радость, наше счастье. Счастливый ребенок – это, прежде всего, здоровый ребенок.

Режим дня, регулярность и дисциплина – вот основные пути к успеху. Можно выделить основные правила поддержания здоровья ребенка.

День начинается с зарядки и утренней гигиены (умывание, чистка зубов, принятие душа).

Правильный полезный и сбалансированный завтрак дает энергию на весь день, заряжает хорошим настроением.

После завтрака – время для учебы в школе, занятия и активные игры в детском саду.

Обед - самый главный прием пищи. Качественное горячее питание позволяет обеспечить организм питательными веществами, витаминами, минералами для роста и развития, а также предупредить развитие заболеваний органов пищеварения (гастриты, дуодениты и пр.).

Важное место в режиме дня занимает приготовление домашних заданий. Обязательно нужно выделить время для послеобеденного отдыха, посещения кружков и секций, прогулок на свежем воздухе, общении с друзьями.

Вечер - время для общения и ужина. Теплая семейная атмосфера способствует поддержанию психологического здоровья ребенка и его эмоциональному благополучию.

После ужина можно поиграть в настольные игры, обсудить прошедший день. За 1-2 часа до сна следует прекратить использование гаджетов.

Спать ребенку нужно ложиться в одно и то же время, перед сном спальню стоит проветрить. Продолжительность сна ребенка зависит от возраста ребенка, однако следует помнить, что недостаток сна напрямую связан с успеваемостью. Кроме того, во сне вырабатывается гормон роста, который необходим детям для нормального развития.

Каждый день здорового ребенка – это возможность расти, развиваться и наслаждаться жизнью. Будьте здоровы!