הצעד הראשון הוא לנסות ולזהות מהו הגורם לגרד. רופאי עור מסבירים שיש סיבות רבות לכך שאדם עלול לסבול מעור מגרד. עור יבש הוא גורם שכיח לתופעה, אבל קיימות סיבות נוספות שבדרך כלל אינן זוכות לתשומת לב מספקת, כגון גירוד שמקורו עצבי, זיהומים, תגובות אלרגיות ומתח נפשי.

מומלץ להתייעץ עם רופא עור אם הופיעה פריחה המלווה בשינויים נראים לעין בעור, ושאינה חולפת או אף מחמירה. מומלץ לפנות לרופא עור גם אם תחושת הגרד נמשכת יותר מכמה שבועות, פוגעת באיכות השינה או מלווה בתסמינים נוספים כגון בחילה, חום, עלייה או ירידה במשקל, עייפות או שינויים במצב הרוח. בינתיים, אלו הם כמה טיפים שיכולים לעזור לכם להקל את התסמינים:

עור יבש הוא הסיבה השכיחה ביותר לגרד בעור. דאודורנטים, תכשירי רחצה וסבונים, וגם חומרי כביסה המכילים בישום וצבע, עלולים לפגוע בשכבת השמנים הטבעית המגינה על העור. אם אתם מתקלחים במשך זמן רב במים חמים - זו גם יכולה להיות סיבה לתופעה. תנודות הורמונליות, סוכרת ומצבים רפואיים אחרים עלולים אף הם לגרום ליובש בעור.

הנה דרך פשוטה לטפל בגרד: הניחו שקית קרח או קומפרס קר 10 עד 15 דקות על העור. זה עובד גם עם עקיצות יתושים וחרקים אחרים – גרד רק מחמיר את התגובה הלא-נעימה – נסו להצמיד אליהן קוביית קרח לקבלת הקלה מהירה (גם אם זמנית).

אם אתם סובלים מגרד בעור בעקבות עקיצות חרקים, כוויות שמש או מגע עם צמחים בעייתיים כמו קיסוס רעיל, אפשר להשתמש בתכשירים ללא מרשם – כגון תחליבים, קרמים וג'לים המכילים רכיבים צמחיים או טבעיים כמו מנתול, קלמין ואלוורה – שיכולים לסייע בהפחתת דלקת ובהרגעת העור.

האם יצא לכם לטבול באמבטיית שיבולת שועל? מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת Journal of Drugs in Dermatology מראה כי שיבולת שועל קולואידית – סוג של שיבולת שועל הטחונה דק-דק – יכולה לסייע בהפחתת עוצמת הגרד בעור הודות ליכולתה לרסן דלקת. ניתן להשתמש בה בטבילה באמבטיה, במריחה מקומית על אזורים מגרדים בצורת משחה, או כחלק מתחליב או קרם לחות.

לפעמים העור מגורה ומגרד בגלל הסביבה שבה הוא נמצא והדברים שהוא בא איתם במגע. למשל, השימוש במזגנים לאורך כל השנה מייבש את האוויר בבית. מכשיר אדים בחדר השינה יכול להחזיר לחות לאוויר, וזה יכול לעזור לעור שלכם להרגיש מגורה פחות. מומלץ ללבוש בגדים רפויים מבדי כותנה או קשת אריגים טבעיים. הימנעו מבדים סינתטיים או מצמר הבאים במגע ישיר עם העור ומגבירים את הגירוי. כדאי גם לעבור לאבקת כביסה או לג'ל כביסה היפואלרגניים וללא מרכך כביסה מבושם, שכן שאריות הבישום בבגדים ובמצעים עלולות לגרום לגירוי.