Bei seiner Recherche hat er Kontakt zu einem YouTuber bekommen, der ihm das Leben auf den Philippinen schmackhaft machte. Im November 2023 ist McAlister in den Ruhestand gegangen und hat seine Eigentumswohnung verkauft. Im Januar 2024 zog er auf die Philippinen und fand durch den YouTuber eine Freundesgruppe und ein neues Hobby – Videos erstellen.

Wie McAlister fühlen sich alle Menschen mal allein. In Deutschland seien beispielsweise junge Menschen zwischen 18 und 29 Jahren von Einsamkeit betroffen sowie ältere Menschen über 80 Jahren. „Weit über 80 Prozent der Deutschen geben an, schon einmal einsam gewesen zu sein“, sagt Susanne Bücker damals vom Psychologischen Institut der Sporthochschule Köln gegenüber der Techniker Krankenkasse. Heute ist sie Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Universität Witten/Herdecke.

1. Einsam durch Entfernung: Telefonate oder Videoanrufe können Nähe und soziale Verbindung schaffen. Ist kein Gesprächspartner da, kann auch die Telefonseelsorge eine Anlaufstelle sein. Diese ist unter 0800 111 0 111 erreichbar.
2. Vereine: Laut der Barmer gibt es rund 600.000 Vereine zu Hobbys und Interessen. Dort ist es möglich, Menschen mit ähnlichen Interessen zu finden.
3. Ehrenamt: Eine ehrenamtliche Tätigkeit kann der Weg aus der Einsamkeit sein. Man steckt Zeit und Energie in ein Ehrenamt und bekommt durch die Verbindungen etwas zurück.
4. Selbsthilfegruppen: In Gruppen zum Thema Einsamkeit kann man offen über die Gefühle sprechen und muss sich deswegen nicht schämen. Das kann Entlastung geben und neue Möglichkeiten schaffen.

Ein zentraler Schritt sei es allerdings auch, dass Betroffene zuerst wohlwollender mit sich selbst umgehen. Das kann durch Achtsamkeitsübungen gelingen, so die Techniker Krankenkasse.